【醫道心傳】吳國斌醫師用完整中醫概念，揭開失眠的迷霧，加2穴位按摩和綁腳睡覺的絕招，化解失眠之苦 | 心肝脾肺腎胃如何影響睡眠？對應三帖中藥方 |

工作家庭煩惱多，也會造成睡不著？心肝脾肺腎如何影響睡眠？吳國斌中醫師用完整中醫概念，解開失眠迷霧！🌬三帖中藥方平衡五臟能量，加上自我兩穴位按摩，睡得安穩找回精神飽滿的好氣色！😊冬日失眠者必試的「綁腳妙招」，幫助升高手腳溫度，更好入眠！💪

章節：
0:00 引言：中醫談睡眠——以太極圖解釋五臟如何影響睡眠？
0:26 五臟對應太極循環，能量平衡才睡得安穩
0:54 脾胃腸如何影響睡眠？
1:25 五臟如何影響睡眠？
1:49 心(精神)如何影響睡眠？| 思緒煩躁 焦慮 多慮 想太多 擔心 害怕
3:00 真實案例：心火旺導致睡不著 | 焦慮 壓力
3:44 煩躁焦慮症狀，導致心火旺 | 亢奮
4:03 脾胃如何影響心神狀態？ | 消化不良 胃潰瘍 胃酸逆流 睡不安穩 累卻睡不著
4:51 補脾胃中藥方：歸脾湯
5:24 脾胃不佳導致「痰、濕」 | 血脂肪 膽固醇過高
5:53 肝氣鬱結的症狀 | 煩惱 焦慮 口乾 舌燥 口苦 胃腸脾悶沉脹
6:27 疏泄肝氣中藥方：加味逍遙散 | 疏肝氣，腸胃正常運作，使能量順暢
7:07 補腎陰、降心火中藥方：交泰丸 | 長期睡不好導致腎陰不足，虛火上飄導致亢奮，需要降心火
7:48 按摩風池、安眠穴 放鬆脖頸 | 脖子僵硬、血壓高、睡不好導致的煩躁焦慮，亢奮緊繃
10:10 長期睡不好，為何與老年失智有關？
10:43 百會、囟會、目窗，針灸三穴位放鬆腦部
10:43 綁腿如何幫助睡眠？
12:20 幫助睡眠的綁腿綁腳教學

🟡吳國斌 中醫師 / 心醫堂中醫診所院長 介紹

吳醫師原本就讀國立台灣大學土木工程學系及研究所結構組，並擁有結構工程技師執照，後因感佩中華傳統醫學博大精深的理論及簡單、快速、無副作用的神奇療效而轉學中醫。由於接受過理工的邏輯思考訓練，吳醫師治病時總能從複雜的病情中歸納出疾病的發生及發展規律，並給予適當的治療。

吳醫師期許自己能成為一位「心醫」── 能真心真意的對待患者，具有憐憫與同情的大夫。透過行醫，實現醫道。

🌟吳國斌醫師｜台灣心醫堂中醫診所 院長
地址：台灣新北市鶯歌區鶯桃路二段17號
電話： 02-26781181
時間：平日8:30-12:00 / 14:30-18:00
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綠色東方，崇尚中國傳統文化，以及傳統的養生概念。
中國傳統醫學的精髓：上醫治未病、下醫治已病。
除左為大家，帶來世界各地優質健康產品之外，亦希望，為大家帶來健康資訊；
秉持住綠色東方的特色，我們的頻道，會介紹養生秘方、中西方健康智慧、以及正確的生活態度。

健康是一種態度，是一種自我認知，外界藥物和保健品，只能提供協助。帶望透過我們的頻道，可以帶領觀眾，活得更好、更健康。