HIIT-тренировка — сумасшедшая 25-минутная тренировка на велотренажере

Попробуйте эту сумасшедшую 25-минутную тренировку на спин-байке с доктором Кевином Саричем, доктором медицинских наук #SpinBikeWorkout #HIITWorkout #BikeWorkout

Тренировка на сайкле — один из лучших способов быстро похудеть и провести кросс-тренировку, чтобы предотвратить травмы!

Эта тренировка на спин-байке быстрая, но НЕВЕРОЯТНО эффективная! Займите любой тип статического велотренажера и следуйте моим инструкциям.

Я буду вашим личным фитнес-инструктором, мотивируя вас до самого конца тренировки на спин-байке!

HIIT-тренировки, известные как высокоинтенсивные интервальные тренировки, — самый эффективный способ сжечь жир за кратчайшее время. Однако большинство людей не используют этот тип тренировок в достаточной мере.

Рекомендуется выполнять HIIT-тренировку продолжительностью 10–30 минут 2–3 раза в неделю с 24-часовым отдыхом между ними, а также заниматься другими видами фитнеса.

Это видео с велотренировкой в ​​помещении — это 25-минутная спринтерская тренировка с максимальной интенсивностью в 10 раундах по 30 секунд с перерывами в 90 секунд низкой интенсивности.

Мы начинаем велотренировку с 5-минутной разминки и завершаем 3-минутной заминкой. Пожалуйста, соблюдайте оба правила, чтобы снизить риск травм!

-ССЫЛКИ-
📕 Скачайте БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу: 7 лучших секретов высокоинтенсивных интервальных тренировок для похудения 📕
►https://abundantyou.com/7-hiit-secret...
В этой электронной книге вы узнаете, как сделать высокоинтенсивные интервальные тренировки более эффективными для похудения и избежать распространённых ошибок.