同比例的椰子和榴蓮誰的菸鹼酸含量比較多？（

菸鹼酸（維生素B3）對人體相當重要
✅ 維持正常能量代謝
✅ 增進皮膚、神經系統、消化系統健康

缺乏菸鹼酸（維生素B3）會...
❎ 容易引起 #癩皮病
❎ 色素沉澱
❎ 舌炎、口角炎
❎ 造成消化不良、嘔吐等症狀

該如何攝取菸鹼酸呢？
#營養師 倪曼婷 在影片中告訴你


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