10. Forum Specjalistów WUJ: Jak ciało opowiada historię traumy

Jak doświadczenia traumatyczne przejawiają się w napięciach mięśniowych, oddechu i rytmie układu nerwowego? Jak ciało „pamięta" to, co umysł próbuje zapomnieć? W jaki sposób uważna praca z własną fizjologią może wspierać proces zdrowienia?

Podczas spotkania z Sabiną Sadecką porozmawiamy o tym, jak mówić o traumie uważnie – z empatią, szacunkiem i zrozumieniem, ale bez lęku. Punktem wyjścia będzie książka Powrót do ciała, w której autorka pokazuje, że trauma to nie wyrok, lecz opowieść, którą można napisać na nowo.
Porozmawiamy m.in. o odróżnianiu trudnego przeżycia od doświadczenia traumatycznego, o sygnałach z ciała, które warto potraktować jak mapę, oraz o pierwszych krokach do regulacji układu nerwowego – bezpiecznie i we własnym tempie.

To będzie rozmowa ciepła, osobista i oparta na doświadczeniu – inspiracja dla wszystkich, którzy chcą lepiej rozumieć związek między traumą a ciałem.

Kiedy: czwartek, 20 listopada 2025 r., godz. 18:00
Gdzie: Pałac Potockich, Kraków
Patronat medialny: Radio Kraków

Dołączcie, by posłuchać inspirującej rozmowy, zadać pytania i zabrać ze sobą życzliwe, praktyczne wskazówki do pracy z ciałem i emocjami.

Sabina Sadecka – terapeutka traumy, nauczycielka akademicka i edukatorka. Absolwentka psychologii i polonistyki na UAM w Poznaniu, Università di Pisa oraz Akademii „Artes Liberales”. Twórczyni podcastu „Ładnie o traumie”, cenionych kursów psychoedukacyjnych i portalu opsychologii.pl. Autorka ponad setki artykułów o psychologii i psychoterapii. Stosuje metodę Somatic Experiencing, integrując ją z podejściami behawioralnym i systemowym. W swoim debiucie książkowym pokazuje, że trauma to nie wyrok, lecz opowieść, którą można napisać na nowo.

O książce
Odblokować ciało, ukoić umysł

Nie możesz zasnąć, bo wciąż powracają bolesne obrazy z przeszłości? Twoje ciało napina się bez ostrzeżenia, a emocje wymykają spod kontroli? To mogą być konsekwencje przeżytej traumy.

Sabina Sadecka pełnym empatii językiem wyjaśnia, co się dzieje z ciałem, pamięcią i emocjami po trudnym doświadczeniu. Tłumaczy, w jaki sposób chroniczne przeciążenie narusza poczucie bezpieczeństwa, oraz wskazuje, jak wyjść ze stanu ciągłego zagrożenia i przestać odtwarzać traumę. Zawarte w każdym rozdziale pytania i ćwiczenia wspierają odzyskanie poczucia sprawczości i realnego wpływu na własne życie. Poradnik dostarcza narzędzi niezbędnych do przejścia przez trzy etapy zdrowienia: regulację, stabilizację oraz integrację.

Powrót do ciała łączy rzetelną wiedzę z praktyką terapeutyczną, by poprowadzić cię ku uważności i wyciszeniu, a także wzmocnić twoją odporność psychiczną. Sięgnij po tę książkę, jeśli pragniesz znów poczuć spokój, zaufać swojemu ciału i ruszyć do przodu z nową energią.