ESERCIZI per il MAL DI SCHIENA

In questo ultimo periodo siamo stati costretti a rimanere chiusi in casa, a stare molte ore sul divano e a fare pochissimo movimento. Questa situazione in molti casi, non ha fatto altro che peggiorare il mal di schiena a molte persone, a sentire indolenzimento nella parte lombare e a sentire un rilassamento dei muscoli del core.
In questo video ti consiglio una mia routine di esercizi da svolgere autonomamente a casa per aiutarci a risolvere questo problema, ahimé molto diffuso.

È possibile che tu senta un leggero dolore alla schiena durante gli esercizi, ma non rinunciare subito perché la miglior medicina per la tua schiena è proprio il movimento. Ovviamente se il dolore dovesse persistere, ti consiglio di rivolgerti ad un fisioterapista ;)

E tu come ti prendi cura della tua schiena?
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