SANA tu INTESTINO en 14 Días con este Alimento (Te enseño a cocinarlo)

👇TE COMPARTO ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA X 3 SEMANAS👇

✅ Semana 1 – Descongestionar y drenar
Jengibre fresco (infusiones o rallado)
Cúrcuma con pimienta negra
Caldos de hueso o vegetales
Ajo crudo (1 diente al día)
Piña (bromelina)
Té verde

✅ Semana 2 – Reparar mucosas
Pescados grasos (salmón, sardinas, atún)
Aguacate
Semillas de chía y linaza molidas
Aceite de oliva extra virgen
Verduras verdes (espinaca, kale, brócoli)
Calabaza cocida

✅ Semana 3 – Fortalecer sistema inmune
Yogur o kéfir natural (sin azúcar)
Miel de manuka o cruda (1 cdita/día)
Frutos rojos (arándanos, moras)
Champiñones cocidos
Cebolla morada
Manzana con cáscara

00:00 ¿Te inflama la comida? El rol del intestino
00:58 El error común al hablar de almidón
01:49 Cómo transformar lo perjudicial en medicina digestiva
02:41 El secreto de las bacterias buenas: butirato y salud intestinal
03:25 Arroz, legumbres y papas: ¿cómo cocinarlos correctamente?
04:05 Estrés + antinutrientes = intestino inflamado
04:46 ¿Cómo saber si tu digestión está fallando? (Escala de heces)
05:28 Intestino y cerebro
06:15 Cómo preparar papas y batatas para obtener almidón resistente
07:03 El truco del frío
08:00 Alimentar tu intestino con ciencia: bacterias clave y salud
08:58 No hay milagros: el contexto importa
09:52 Una cena que regenera tu intestino
10:44 Combinaciones sabrosas y terapéuticas
11:38 Resultados visibles en solo 2 semanas

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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻‍🔬