Hombres Mayores de 50: 1 VITAMINA por la NOCHE para la POTENCIA, el VIGOR y un SUEÑO PROFUNDO

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Hombres Mayores de 50: 1 VITAMINA por la NOCHE para la POTENCIA, el VIGOR y un SUEÑO PROFUNDO
Hombres mayores de cincuenta, quiero hablarles de una vitamina nocturna que ha demostrado tener un impacto profundo en la potencia, el vigor y la calidad del sueño. En consulta veo con frecuencia hombres que llegan agotados, con poca energía, con dificultades para mantener erecciones firmes y con un sueño fragmentado que deteriora su vitalidad diaria. Muchos creen que todo esto es simplemente parte del envejecimiento, cuando en realidad existe un elemento nutricional que suele pasar desapercibido y que puede marcar una diferencia significativa si se consume antes de dormir. Me refiero a la vitamina D, una hormona más que una vitamina, cuya función reparadora nocturna tiene efectos directos sobre la salud sexual y metabólica del hombre mayor.

Al llegar a esta etapa de la vida, se produce un descenso natural en la producción de testosterona. No es un descenso brusco, pero sí progresivo y acumulativo. La testosterona regula la función eréctil, la fuerza muscular, la vitalidad mental, el ánimo y el deseo sexual. Cuando la vitamina D se encuentre en niveles bajos, esta reducción natural se vuelve más pronunciada. Es decir, un hombre con deficiencia de vitamina D puede perder hasta más vitalidad que otro que tenga niveles normales. Esto ocurre porque la vitamina D participa en la síntesis de testosterona y también mejora la sensibilidad de los receptores que la utilizan. Cuando se toma por la noche, permite que su actividad reparadora actúe durante las horas de descanso, que es cuando el cuerpo realiza los ajustes hormonales más importantes.

Además de su efecto sobre la testosterona, la vitamina D influye en la función de los vasos sanguíneos. Un problema frecuente después de los cincuenta es la rigidez arterial. Cuando las arterias del pene pierden elasticidad, la sangre no circula con fuerza ni se mantiene dentro de los cuerpos cavernosos. Esto provoca erecciones débiles, inconsistentes o de corta duración. La vitamina D regula la función del endotelio, que es la capa interna de los vasos sanguíneos, favoreciendo la liberación de óxido nítrico, la molécula que permite que las arterias se relajen y se llenen de sangre. Un nivel adecuado de vitamina D mejora esta capacidad, lo que se traduce en una circulación más eficiente y una respuesta sexual más firme y estable.

Muchos hombres creen que los problemas de erección están únicamente relacionados con la testosterona, pero la circulación es igual de importante. Si un hombre tiene buena testosterona pero mala circulación, no logrará un rendimiento adecuado. Y si la vitamina D está baja, ambas áreas se ven afectadas. Por eso siempre evalúo los niveles de vitamina D cuando un paciente mayor de cincuenta me consulta por fatiga, pérdida de vigor, debilidad muscular o disminución del rendimiento íntimo.

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