Съешьте всю тарелку пончиков с дырками и похудейте

► Моя кулинарная книга для похудения (более 175 рецептов со скидкой): https://payhip.com/b/8pPWQ
✨ Мои ежедневные витамины для здоровья кожи и волос: https://besupps.com
► Скидка 20% на мой любимый протеин (код RAHUL): https://legionathletics.rfrl.co/p69dw

НАЙДИТЕ МЕНЯ ЗДЕСЬ :)
► Instagram (видеоролики!):   / rahul__kamat  
► TikTok:   / rahul_kamat  
► ПОДПИШИТЕСЬ: https://www.youtube.com/@RahulKamat?s...

//

На дырку от пончика (12 порций):
31 калория | 3 г белка | 5 г углеводов | 0 г жира

Весь рецепт:
376 калорий | 31 г белка | 55 г углеводов | 0 г жира

ИНГРЕДИЕНТЫ

Munchkins:
60 г самоподнимающейся муки
112 г тыквенного пюре
30 г эритрита
1/2 ч. л. корицы
1/2 ч. л. специй для тыквенного пирога
1/4 ч. л. разрыхлителя
1/4 ч. л. пищевой соды
1/4 ч. л. соли

Глазурь:
30 г сывороточного протеина для тыквенного пирога @legion (код RAHUL)
30 г порошка эритрита
~30 г молока (до консистенции)

Обжаривать в аэрогриле при температуре 175°C в течение 8 минут

//

MY KITCHEN GEAR & ЛЮБИМЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:
► Добавки Legion (код RAHUL, скидка 20%): https://legionathletics.rfrl.co/p69dw
► Ninja Creami: https://amzn.to/42OG9Kt
► Черный какао-порошок: https://amzn.to/3pJKmKJ
► Арахисовая паста в порошке: https://amzn.to/3t2i8ye
► Заменитель сахара: https://amzn.to/3okMveV
► Кленовый сироп без сахара: https://amzn.to/2X9diym
► Моя аэрофритюрница: https://amzn.to/3pUclLL
► Весы для еды: https://amzn.to/3TcT57i

//

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ:
🍩 Пончики Krispy Kreme 1/2 ккал:    • Krispy Kreme but 1/2 The Calories, 3x The ...  
🍕 Глубокий Пицца для похудения:    • This Deep Dish Pizza Helped Me Lose 20 Pounds  
🍫 Больше низкокалорийных брауни:    • I Made Brownies INSANE For Weight Loss  

#пончики #протеиновыепончики #полезныйдесерт #осенниедесерты #похудение #низкокалорийный #здоровый #высокобелковый #рецепт #похудение