50 ESERCIZI ESSENZIALI PER MIGLIORARE TECNICAMENTE NEL CALCIO

In questo video mostro 50 esercizi da eseguire individualmente che mi hanno aiutato a diventare un giocatore migliore.
Molti di questi esercizi sono spesso eseguiti da calciatori professionisti durante i loro allenamenti individuali.

Lista degli esercizi :
1. tocchi di interno-interno
2. interno-esterno in avanti
3. interno-esterno all'indietro
4. tocchi di suola (destro sinistro)
5. interno-esterno da fermo
6. L-drag
7. combinazione con L-drag
8. dribbling coni solo con la suola (destro)
9. dribbling coni solo con la suola (sinistro)
10. dribbling coni con suola e interno piede
11. 2 tocchi interno-2 tocchi esterno (destro)
12. 2 tocchi interno-2 tocchi esterno (sinistro)
13. dribbling coni solo estreno piede
14. dribbling coni interno-esterno alternato
15. dribbling solo interno piede
16. cambi di direzione a 45°
17. esercizio dribbling di Tevez
18. zig-zag con l'esterno piede
19. esercizio di Ronaldinho
20. conduzione palla nella figura a T
21. esercizio a "8" solo destro
22. esercizio a "8" solo sinistro
23. esercizio a "8" solo interno piede
24. esercizio a "8" solo esterno piede
25. conduzione palla a "X"
26. esercizio dribbling di Messi
27. esercizio dribbling di Pato
28. navetta con palla 5 m, 10 m
29. passaggi a 1 tocco destro
30. passaggi a 1 tocco sinistro
31. passaggi a 1 tocco entrambi i piedi
32. passaggi con controllo in mezzo ai coni
33. passaggi a 3 tocchi destro
34. passaggi a 3 tocchi sinistro
35. cross da fermo
36. cross con palla in movimento
37. lanci lunghi (destro)
38. lanci lunghi (sinistro)
39. crossbar challenge
40. dribbling + tiro da laterale
41. dribbling coni + tiro a giro (destro)
42. dribbling coni + tiro a giro (sinistro)
43. palleggi 2 tocchi destro 2 tocchi sinistro alternati
44. palleggi 1 tocco alto e 1 basso
45. palleggi alti
46. passaggi al volo contro il muro destro e sinistro alternati
47. passaggi al volo contro il muro 2 tocchi
48. passaggi al volo contro il muro (solo destro)
49. passaggi al volo contro il muro (solo sinistro)
50. passaggi al volo contro il muro con il collo piede (destro e sinistro)



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