Тренировка для людей с большим лишним весом

Тренировка для людей с большим лишним весом, упражнения из которой совершенно безопасны для здоровья, но эффективные.

Известно, что при большом лишнем весе нежелателен бег из-за ударной нагрузки, по этой же причине лучше не делать прыжки и другие упражнения, в которых есть ударная нагрузка.

Эти простые упражнения хорошо подойдут как для людей с большим лишним весом, так и для людей, которые только начинают заниматься. Их легко выполнять дома, так как для них не требуется оборудование и физическая подготовка. Выполняйте в комфортном для себя режиме и постепенно увеличивайте нагрузку.

Так же данную тренировку можно использовать как разминку перед основной тренировкой. Или как утреннюю зарядку.