Гимнастика при артрозе коленного сустава. Упражнения для разработки и укрепления колена.

Артроз коленного сустава - это состояние, при котором люди обычно испытывают боль / дискомфорт и часто имеют ряд других признаков и симптомов.

Многие думают, что это состояние вызвано износом, а это означает, что физические упражнения ухудшат его состояние, но исследования говорят об обратном. Вместо этого, физические упражнения будут одной из самых полезных вещей, которое вы можете сделать для своих суставов. Обычно поначалу это вызывает дискомфорт, но если человек доверяет процессу и работает над ним, как правило, не менее 12 недель, состояние улучшается и начинает прогрессировать.

2:34 Упражнение 1
3:35 Упражнение 2
5:29 Упражнение 3
7:11 Упражнение 4
8:23 Упражнение 5
9:37 Упражнение 6

Представленная информация не является медицинской консультацией, а предназначена для ознакомления. Если вы испытываете боль, пожалуйста, обратитесь к соответствующему медицинскому специалисту.
-----
Рекомендации:
https://www.researchgate.net/publicat...
https://agsjournals.onlinelibrary.wil...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12681...
https://link.springer.com/article/10....
https://www.scielo.br/j/clin/a/dCjJ7v...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29934...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.sciencedirect.com/science...
___________________________________________________________________________________________
Все ссылки [запись на консультацию и тренировки]: https://taplink.cc/anna_rehab?ysclid=...

🟠Онлайн библиотека комплексов упражнений в формате "включи и повторяй вместе со мной": https://boosty.to/anna_rehab
⚫Подписка на Телеграм канал, в котором обсуждаем вопросы по реабилитации: https://t.me/anna_pashechko
🔵РуТуб: https://rutube.ru/channel/41730537/
⚫Яндекс-Дзен: https://dzen.ru/anna_rehab?tab=premium

В комментариях под этим видео, задавайте все интересующие вопросы.
Буду рада Вашей поддержке❤️

Для поддержки и развития канала: 2202 2054 5443 5170