30 MN | Je te partage MA ROUTINE AYURVEDIQUE MATINALE ! + YOGA FLOW DOUX pour réveiller le corps !

Bienvenue !

Aujourd'hui je te partage ma routine ayurvédique que je pratique tous les matins. Cette routine est très efficace pour maintenir un corps en bonne santé.
Nous terminerons par une courte pratique tout en douceur pour mettre le corps en mouvements et libérer des tensions.

N'hésite pas à partager, à t'abonner et à commenter !
Belle et douce pratique !

Carole 💛

🌸Grattage de langue : Permet de débarrasser les déchets que le corps a évacué pendant la nuit.
Dégage les papilles gustatives qui peuvent alors travailler correctement et stimule le système digestif (qui pourra digérer et assimiler plus facilement les aliments et produire moins de toxines…).

🌸Oil pulling (bain de bouche à l'huile de coco) : Prévenir les caries dentaires, les saignements des gencives, mais également pour fortifier les gencives et les dents. Bonne santé bucco-dentaire.

🌸Boire un verre d'au tiède : Améliorer les fonctions du système digestif. L'eau tiède nettoie le tube digestif.


Introduction : 00:00
Grattage de langue : 03:25
Oil pulling (bain de bouche à l'huile de coco) : 05:15
Brossage de dents : 08:47
Eau fraîche sur le visage : 10:03
Boire un verre d'au tiède : 11:18
Automassage + réveil corporel : 12:18
Pratique , yoga flow : 13:35




💛POCHAINE RETRAITE du 8 au 10 novembre 2025 en Bretagne nord !
A Plougasnou !
"PRESERVER SA VITALITE EN HIVER "

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