Объяснение эмоционального интеллекта (EQ) | Как управлять своими эмоциями

Почему одни люди преуспевают в условиях стресса, а другие выгорают, даже при одинаковом уровне интеллекта?
Разница заключается в эмоциональном интеллекте (EQ) — вашей способности распознавать, понимать и управлять эмоциями, как своими, так и чужими.

В этом видео доктор Хани Нажа из Psych4Everyone объясняет научные и психологические основы эмоционального интеллекта, его влияние на отношения, производительность и здоровье, а также рассказывает о том, как вы можете начать улучшать его уже сегодня.

💡 В этом видео вы узнаете:

Что на самом деле означает эмоциональный интеллект (EQ)

Четыре основных навыка: самосознание, самоуправление, социальная осознанность и управление отношениями

Почему EQ предсказывает успех лучше, чем IQ

Практические методы сохранения спокойствия в стрессовых ситуациях, развития эмпатии и эффективного общения

Реальные примеры эмоционального интеллекта в лидерстве, семье и здравоохранении

🧭 Временные метки

00:00 Введение – Что такое эмоциональный интеллект
01:00 Сила EQ против IQ
02:30 Самосознание: основы
04:00 Самоуправление и устойчивость
05:00 Социальная осознанность и навыки отношений
05:40 Ключевые выводы и как практиковать EQ

🎯 Почему это важно

Исследования показывают, что люди с высоким эмоциональным интеллектом:

Лучше справляются со стрессом и конфликтами

Более эффективно руководят

Создают более сильные, Более счастливые отношения

Улучшите своё психическое и физическое здоровье

Развивая EQ, вы сможете изменить не только свои реакции, но и то, как вы общаетесь, развиваетесь и руководите.

🙌 Присоединяйтесь к Psych4Everyone

Если вам нравится узнавать, как психология может улучшить вашу повседневную жизнь, подпишитесь на Psych4Everyone, чтобы узнать больше о психическом здоровье, эмоциональном росте и поведении человека.

📺 Подпишитесь: @Psych4Everyone
👍 Поставьте лайк | 🔔 Включи уведомления | ❤️ Поделитесь этим видео, чтобы помочь другим развиваться эмоционально