Ansiedade e Bem-Estar: O Papel do Exercício e do Mindfulness | Dr. Barakat Explica
Автор: Instituto Dr. Barakat
Загружено: 2024-10-24
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Neste vídeo, o Dr. Barakat revela como práticas simples, como exercícios e mindfulness, podem ajudar a lidar com a ansiedade e promover bem-estar. Além disso, ele explica como o sistema endocanabinoide, ativado pelo exercício físico, impacta positivamente o nosso humor. Saiba por que manter a presença e a atenção plena pode ser tão eficaz quanto qualquer remédio para acalmar a mente ansiosa.
Descubra também como exercícios físicos, como corrida e musculação, ajudam no controle da ansiedade e entenda como atividades que exigem atenção plena podem tirar a sua mente da ""mata"" – um estado metafórico que cria cenários de medo e estresse.
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