Keto Avocado Pistachio Ice Cream

INGREDIENTS
3 large (450-500g) ripe avocados
¾ cup (150g) powdered allulose or any powdered sweetener of choice
¼ cup (60mL) heavy whipping cream or coconut cream
1 tablespoon (15mL) lemon or lime juice
1 teaspoon (5mL) vanilla extract

1 ½ cups (360mL) chilled heavy whipping cream or coconut cream
1 teaspoon (5mL) vanilla extract
½ cup (100g) powdered allulose or any powdered sweetener of choice
¼ teaspoon (2g) salt
1 cup (150g) chopped pistachios

Freeze for at least 6 hours.

Yields 15 scoops (macros per scoop)
NET CARBS: 3.0g
FIBER: 2.5g
PROTEIN: 3.2g
FAT: 16.8g
CALORIES: 190


Tovolo Ice Cream Tub: https://www.amazon.com/gp/product/B00...

#ketoserts #KetoIceCream #KetoAvocadoPistachioIceCream
▶️   / ketoserts  


INGREDIENTES
3 aguacates maduros grandes (450-500 g)
¾ taza (150 g) de alulosa en polvo o cualquier edulcorante en polvo de su elección
¼ de taza (60 ml) de crema batida espesa o crema de coco
1 cucharada (15 ml) de jugo de limón o lima
1 cucharadita (5 ml) de extracto de vainilla

1 ½ tazas (360 ml) de crema batida espesa fría o crema de coco
1 cucharadita (5 ml) de extracto de vainilla
½ taza (100 g) de alulosa en polvo o cualquier edulcorante en polvo de su elección
¼ de cucharadita (2 g) de sal
1 taza (150 g) de pistachos picados

Congele durante al menos 6 horas.

Rinde 15 cucharadas (macros por cucharadas)
CARBOHIDRATOS NETOS: 3.0g
FIBRA: 2,5g
PROTEÍNA: 3,2g
GRASA: 16,8 g
CALORÍAS: 190


INGREDIENTI
3 avocado maturi grandi (450-500 g)
¾ tazza (150 g) di allulosio in polvere o qualsiasi dolcificante in polvere a scelta
¼ di tazza (60 ml) di panna da montare o di cocco
1 cucchiaio (15 ml) di succo di limone o lime
1 cucchiaino (5 ml) di estratto di vaniglia

1 ½ tazze (360 ml) di panna montata pesante o crema di cocco
1 cucchiaino (5 ml) di estratto di vaniglia
½ tazza (100 g) di allulosio in polvere o qualsiasi dolcificante in polvere a scelta
¼ di cucchiaino (2 g) di sale
1 tazza (150 g) di pistacchi tritati

Congelare per almeno 6 ore.

Produce 15 misurini (misurino per macro)
CARBOIDRATI NETTI: 3.0g
FIBRA: 2.5g
PROTEINE: 3,2 g
GRASSI: 16,8 g
CALORIE: 190


INGRÉDIENTS
3 gros avocats mûrs (450-500g)
¾ tasse (150 g) d'allulose en poudre ou de tout édulcorant en poudre de votre choix
¼ tasse (60 ml) de crème à fouetter épaisse ou de crème de noix de coco
1 cuillère à soupe (15 ml) de jus de citron ou de lime
1 cuillère à café (5mL) d'extrait de vanille

1 ½ tasse (360 ml) de crème à fouetter épaisse ou de crème de coco réfrigérée
1 cuillère à café (5mL) d'extrait de vanille
½ tasse (100 g) d'allulose en poudre ou de tout édulcorant en poudre de votre choix
¼ cuillère à café (2 g) de sel
1 tasse (150 g) de pistaches hachées

Congelez pendant au moins 6 heures.

Donne 15 cuillères (macros par cuillère)
GLUCIDES NETS: 3,0 g
FIBRE: 2,5 g
PROTÉINES: 3,2 g
GRAISSE: 16,8 g
CALORIES: 190



‎مكونات
‎3 حبات كبيرة (450-500 جم) من الأفوكادو الناضجة
‎نصف كوب (150 جم) مسحوق ألولوز أو أي مسحوق محلي من اختيارك
‎نصف كوب (60 مل) كريمة خفق ثقيلة أو كريمة جوز الهند
‎1 ملعقة كبيرة (15 مل) عصير ليمون أو ليمون حامض
‎1 ملعقة صغيرة (5 مل) خلاصة الفانيليا

‎1 1/2 كوب (360 مل) كريمة خفق ثقيلة مثلجة أو كريمة جوز الهند
‎1 ملعقة صغيرة (5 مل) خلاصة الفانيليا
‎نصف كوب (100 جم) مسحوق الأليلوز أو أي مسحوق محلي من اختيارك
‎نصف ملعقة صغيرة (2 جم) ملح
‎1 كوب (150 جم) فستق مفروم

‎جمد لمدة 6 ساعات على الأقل.

‎ينتج 15 مغرفة (مغرفة كبيرة للتبول)
‎صافي الكربوهيدرات: 3.0 جرام
‎ألياف: 2.5 جرام
‎البروتين: 3.2 جرام
‎الدهون: 16.8 جرام
‎السعرات الحرارية: 190


ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
3 μεγάλα ώριμα αβοκάντο (450-500g)
¾ φλιτζάνι αλουλόζη σε σκόνη ή οποιοδήποτε γλυκαντικό σκόνης της επιλογής
¼ φλιτζάνι βαριά κρέμα γάλακτος ή κρέμα καρύδας
1 κουταλιά της σούπας (15 mL) χυμό λεμονιού ή ασβέστη
1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

1 ½ φλιτζάνια (360 mL) παγωμένη βαριά κρέμα γάλακτος ή κρέμα καρύδας
1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
½ φλιτζάνι αλλουλόζη σε σκόνη ή οποιοδήποτε γλυκαντικό σκόνης της επιλογής
¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1 φλιτζάνι (150 γραμμάρια) ψιλοκομμένα φιστίκια

Πάγωμα για τουλάχιστον 6 ώρες.

Αποδόσεις 15 κουταλιές (macro per scoop)
ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΑ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ: 3.0g
ΙΝΟ: 2,5g
ΠΡΩΤΕΪΝΗ: 3.2g
FAT: 16,8 γραμ
ΚΑΛΟΡΙΕΣ: 190