Медитация «опора»

3 минуты, чтобы вернуться к себе
(аудио для тех, кто чувствует: тело будто замолчало)

Это не техника.
Это не медитация.
Это ты — здесь.
Живая, взрослая, чувственная. Без ролей. Без усилий. Без плана.
Включи аудио, сядь удобно, закрой глаза.
Позволь себе ничего не делать.
Просто быть с собой — впервые за долгое время.

#опора #медитация #практика #soundhealing