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【プレ更年期】人生最後のダイエット開始じゃ～！！
Автор: 40代サティアのボディメイク奮闘記
Загружено: 2023-12-07
Просмотров: 710
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#ダイエット #40代女子 #パーソナルトレーニング #PFCバランス #更年期 #筋トレ ＃食事 #糖質制限 #ローファットダイエット #食事制限 #酒呑み #代謝 #代謝が落ちる
カロリーもPFCバランスも注意していたはずなのに、糖質制限をしたら代謝がめちゃめちゃ落ちて、1400㎉でも痩せない身体になってしまいました。
そこで、食事をしっかりとって、代謝を回すようにしてから再び食事制限を開始することにしました。
今回は3食しっかりバランスよく食べて動いくダイエットです。
目標は1年かけて10kg落とすこと。
もちろん大好きなお酒も適宜挟みながら、ダイエットしていきます。
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![ARMIA SOWIECKA W NIEMIECKICH BUNKRACH. TAJEMNICE GÓR SOWICH, WYWIEZIONE LABORATORIA [KAZEK I BOJKE]](https://ricktube.ru/thumbnail/wAXXPZB2ruU/mqdefault.jpg)
