Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

1分で全身痩せするエクササイズ

Автор: ゆう@62歳でもマイナス7kg

Загружено: 2024-09-09

Просмотров: 63362

Описание:

今日は、「たった1分で全身痩せするすき間エクササイズ」に挑戦!

エクササイズ❶
・足を肩幅に開き、腕を広げた時に足を曲げる。これを30秒繰り返す。
 腰はそんなに深く落とさなくてもOK!
 腕を広げる時は肩甲骨を寄せる意識でね!

エクササイズ❷
・今度は肩甲骨を寄せながら腕を上下に動かす。これも30秒繰り返す。

30秒の簡単なエクササイズを2パターンするだけの簡単エクササイズだけど、肩甲骨と下半身を同時に鍛えられるから、全身痩せするよ(^^♪

ちょっとしたすき間時間でできるから、是非毎日やってみてね♬

***************************
61歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています!是非チャンネルも見に来てね♬
***************************
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#公開ダイエット
#公開ダイエット日記
#公開ダイエット仲間募集
#更年期ダイエット
#リベンジダイエット
#リバウンドからの再スタート
#宅トレ
#停滞期脱出
#痩せるダンス
#還暦女子
#還暦ダイエット挑戦中
#還暦ダイエット挑戦
#50代ダイエット
#60代ダイエット
#いつまでも綺麗でいたい

1分で全身痩せするエクササイズ

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5061 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Xfkn4HMoVfs" ["related_video_title"]=> string(173) "Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская" ["posted_time"]=> string(22) "13 дней назад" ["channelName"]=> string(33) "Алексей Дементьев" } [1]=> object(stdClass)#5034 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dUV8UlFQBnA" ["related_video_title"]=> string(160) "25 минут тренировки для плоского живота | Упражнения для похудения живота и тонкой талии" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(13) "AEROBIC DANCE" } [2]=> object(stdClass)#5059 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PPDOGmwmZws" ["related_video_title"]=> string(96) "ПРЕМЬЕРА СЕРИАЛ НОВИНКА ЛУЧШИЕ МЕЛОДРАМЫ И ДРАМЫ 2025" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(13) "соник TV" } [3]=> object(stdClass)#5066 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "udVrON1P1Rs" ["related_video_title"]=> string(110) "Северная Корея, Часть ВТОРАЯ. Тотальная слежка в КНДР @staspognali" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(15) "Погнали!" } [4]=> object(stdClass)#5045 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_j6MJ_PTjX8" ["related_video_title"]=> string(80) "Лимфатическая гимнастика по О. Шишовой.💥💕" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(37) "телесные практики 50+" } [5]=> object(stdClass)#5063 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_NsnaOrNcIg" ["related_video_title"]=> string(120) "【5分背中痩せ🔥】62歳でも変わった!!背中のはみ肉撃退🔥老け見え背中にバイバイ👋" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(33) "ゆう@62歳でもマイナス7kg" } [6]=> object(stdClass)#5058 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MiOGJ5k8EMI" ["related_video_title"]=> string(93) "⚡️ Путин резко ответил Западу || Потеря территорий" ["posted_time"]=> string(24) "12 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [7]=> object(stdClass)#5068 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8NolUM09HTA" ["related_video_title"]=> string(52) "Как одеваются летом в Италии" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(26) "Яна Скворцова " } [8]=> object(stdClass)#5044 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iACW8_v401Y" ["related_video_title"]=> string(60) "Самый БЫСТРЫЙ способ похудеть!🔥" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [9]=> object(stdClass)#5062 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CHRgPvvFbXE" ["related_video_title"]=> string(110) "МНЕ 81 Год! А Я Выгляжу Как в 40 — Вот Что Я Делаю Каждое Утро!" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(19) "Тихий Свет" } }
Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская

Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская

25 минут тренировки для плоского живота | Упражнения для похудения живота и тонкой талии

25 минут тренировки для плоского живота | Упражнения для похудения живота и тонкой талии

ПРЕМЬЕРА СЕРИАЛ НОВИНКА  ЛУЧШИЕ МЕЛОДРАМЫ И ДРАМЫ 2025

ПРЕМЬЕРА СЕРИАЛ НОВИНКА ЛУЧШИЕ МЕЛОДРАМЫ И ДРАМЫ 2025

Северная Корея, Часть ВТОРАЯ. Тотальная слежка в КНДР @staspognali

Северная Корея, Часть ВТОРАЯ. Тотальная слежка в КНДР @staspognali

Лимфатическая гимнастика по О. Шишовой.💥💕

Лимфатическая гимнастика по О. Шишовой.💥💕

【5分背中痩せ🔥】62歳でも変わった!!背中のはみ肉撃退🔥老け見え背中にバイバイ👋

【5分背中痩せ🔥】62歳でも変わった!!背中のはみ肉撃退🔥老け見え背中にバイバイ👋

⚡️ Путин резко ответил Западу || Потеря территорий

⚡️ Путин резко ответил Западу || Потеря территорий

Как одеваются летом в Италии

Как одеваются летом в Италии

Самый БЫСТРЫЙ способ похудеть!🔥

Самый БЫСТРЫЙ способ похудеть!🔥

МНЕ 81 Год! А Я Выгляжу Как в 40 — Вот Что Я Делаю Каждое Утро!

МНЕ 81 Год! А Я Выгляжу Как в 40 — Вот Что Я Делаю Каждое Утро!

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]