EJERCICIOS CON MANCUERNAS PARA PECTORAL MEDIO

Pectoral Medio (Cabeza Esternocostal)
La parte media del pectoral mayor surge del esternón y las costillas superiores, insertándose en el húmero. Es responsable de la aducción horizontal del brazo, como en abrazos o presiones frontales.
Para conseguir un buen estímulo: Emplea ángulos planos (banco horizontal) para una aducción directa. Prioriza el estiramiento completo al bajar y una contracción fuerte al unir las manos, con respiración controlada y evitando arqueo excesivo de la espalda.
Partes involucradas: Fibras esternales del pectoral mayor como principal, con soporte de deltoides laterales, tríceps y serrato anterior. #bodybuilding #motivacion #deporte