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长期在外饮食！如何确保营养均衡，达到增肌减脂的效果？What To Eat & Avoid While Eating Out | Balanced Diet
Автор: Anna Hoo Channel
Загружено: 21 февр. 2024 г.
Просмотров: 279 просмотров
Описание:
⚠️ 外食族，请注意！在外面用餐，哪些食物千万不能吃？让Dr. Joyce &营养师Marvin教你如何怎样吃才算健康！
✅ 如何获取优质蛋白质？
✅ 如何执行168断食法？
✅ 如何摄取正确的餐盘比例？
✅ 在外面用餐，哪些食物千万不能吃？
#外食族 #168断食法 #增肌减脂 #餐盘比例 #蛋白质 #168饮食
Timestamps:
0:18 如何摄取正确餐盘及均衡营养？
0:59 如何获取优质蛋白质？
1:20 什么是氨基酸？
2:00 如何执行168断食法？168饮食对增肌减脂有效吗？
3:37 在外面用餐，那些食物不能吃？
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