Как начать худеть и не бросить: правило тарелки + вечер без срывов
Автор: ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ
Загружено: 2026-01-21
Просмотров: 38
В этом видео я показываю, как выстроить первые 3 месяца похудения по простой и устойчивой системе: правило тарелки (½ овощи, ¼ белок, ¼ гарнир), паузы вместо перекусов и вечерние настройки, которые помогают не “держаться”, а спокойно повторять режим. Вы узнаете, как начать без перегруза, какие ошибки чаще всего ломают результат (фоновая еда, “лёгкий” ужин, сладкий финал), и как сделать так, чтобы аппетит стал тише, а талия и одежда начали меняться без жёстких диет.
🎁 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН: МИНУС 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ!
✅ Простое меню без подсчёта калорий
✅ Домашние тренировки 20-30 минут
✅ Ежедневная мотивация и поддержка
✅ Секретные техники похудения
Переходи по ссылке 👇
https://golnk.ru/G26aG
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
