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めざそう生涯現役！ひめじ（腰痛緩和、バナナのポーズ　他）

【自宅で運動】血糖値を下げる筋トレ×有酸素

【健康運動指導士監修】リズムに合わせて楽しみながらできる！座ったままできるチェアロビ

H23年度第4回ご当地体操コンテスト最優秀賞　いきいきサポーター伊那ﾄﾞﾘｰﾑ

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【本気痩せ5分】椅子＆ボクササイズ！座ってHIITがかなりキク！│SHAPIT（シェイピット）

ますみのやってみます～脳トレ体操に挑戦してみます➁～（2022年3月6日）

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[介護施設向け]座って出来る簡単な下肢トレーニング

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7 минут МАССАЖ ЛИЦА для подтянутой и СИЯЮЩЕЙ кожи! Лучшие упражнения фейсбилдинга и лимфодренажа

めざそう生涯現役！ひめじ（腰痛予防、太もも裏のストレッチ）

【全日本チャンプ③】野口政勝プロの前衛テクにプロも衝撃【アニキのプレッシャーに耐えられるか！？】

サザエさんde体操　おすわり編