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医師が断言！納豆に混ぜるだけ！血糖値やHbA1cが劇的に下がる最強の食べ物3選と避けるべき食べ方 | 高齢者の健康
Автор: 元気長寿TV
Загружено: 2025-11-18
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日本の高齢者にとって、納豆は「健康の味方」と言われています。しかし、毎日食べているのに血糖値が下がらない…そんな声を診療現場で数えきれないほど聞いてきました。実は、納豆は“食べ方”と“組み合わせる食材”で効果が大きく変わります。この動画では、医師として30年以上高齢の患者さんを診てきた経験から、納豆に混ぜるだけで血糖値やHbA1cが劇的に改善した「最強の食材3選」と、逆に血糖値を上げてしまう「避けるべき食べ方」を分かりやすく解説します。どれも身近なスーパーで買える食材ばかりで、特別な準備も不要です。55歳を過ぎた方、血糖値が気になる方、食事で体調を整えたい方にとって、今日からすぐ実践できる具体的な方法を紹介しています。小さな習慣を変えるだけで、体は必ず応えてくれます。ぜひ最後までご覧いただき、明日からの健康づくりに役立ててください。
##高齢者の健康 #納豆 #高血糖 #HbA1c #血糖値改善 #健康習慣 #発酵食品
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