خواص باورنکردنی شکلات تلخ برای سلامتی که نمیدانستم / بهترین شکلات تلخ کدام است ؟!

شکلات تلخ مفیده یا مضر؟!
 🍫
شکلات تلخ بخوریم یا نه!؟
در این اپیزود درباره یه خوراکی خوشمزه و فواید باور نکردنی اون برای سلامتی یاد میگیریم : شکلات! 🍩
با هم بررسی میکنیم که :
👤 چطور آنتی‌اکسیدان‌های شکلات از بدن محافظت می‌کنن
❤️ تاثیر شکلات بر سلامت قلب و عروق و بهبود جریان خون
🗣️ نقش شکلات در بهبود عملکرد مغز و mood یا خلق و خو
نکته مهم اینه که : همه شکلات‌ها فوایدی‌که بررسی خواهیم کرد رو ندارند ! برای بهره‌مندی از تمام فواید، شکلات تلخ باید درصد بالاتری از کاکائو رو داشته باشه چون تمام مواد مفید داخل کاکائو وجود داره
که در این اپیزود کامل توضیح داده شده و حتی میزان مصرف هم مهمه که با هم یاد میگیریم 🤠
🧴سلامت پوست
شاید تعجب کنید، اما شکلات می‌تونه برای سلامت پوست هم مفید باشه. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در شکلات تلخ میتونن به حفاظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش ☀️🕶️کمک کنن و باعث بهبود جریان خون پوست بشن.
🏃🏻‍♀️کاهش وزن
بله شکلات تلخ می‌تونه در کاهش وزن و افزایش حساسیت به انسولین هم موثر باشه. شکلات تلخ می‌تونه احساس سیری رو افزایش بده و از پرخوری جلوگیری کنه.
فقط در مورد ریفلاکس باید حواسمون رو جمع کنیم
چون شکلات تلخ ممکنه این مشکل رو تشدید کنه
« بعلت وجود کافئین »
اگه تجربه‌ای با مصرف شکلات تلخ دارید؟ تو کامنت‌ها بنویسید. 💬
این اطلاعات شیرین رو با دوستانتون به اشتراک بذارید. برای دیدن نکات بیشتر درباره زندگی سالم، ساب اسکرایب کنید. 🔔

منابع:

https://fdc.nal.usda.gov/food-details...

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34089...

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

https://www.sciencedirect.com/science...

https://www.sciencedirect.com/science...