【 5分 マインドフルネス瞑想 】今ここで幸せ体質に｜しゃぼん玉で手放す誘導瞑想

悩みや問題の多くは、意識が過去の後悔や未来の不安などにフォーカスしている時、つまり「今ここ」でない時に起こります。


本動画、 5分 マインドフルネス瞑想 によって、今ここに集中するトレーニングを行うことができます。気がかりや感情（不安やおそれ等）がわいてきても大丈夫です。それらがあることに気づきを持つ事がとても大切なのです。

さらにこの動画では、しゃぼん玉のイメージによって、気がかりや感情を手放すサポートも行っていきます。


さあ、まずは 5分 マインドフルネス瞑想 を行ってみましょう。脳の活性化や疲労回復にも良いといわれているマインドフルネス瞑想。5分の瞑想は、あなたの人生にとってきっと大きな体験になるはずです。

これができるようになったら、今後より時間の長いマインドフルネスもご紹介する予定ですので楽しみにしていてくださいね！


リラモチCAFE登録はこちらから
   / @cafe7439  




 【お読みください】

・運転中のご使用はお控えください。

・そのまま眠ってしまってもよい環境でご視聴ください。

・当チャンネルの誘導瞑想はリラモチCAFEの著作物です。著作者を明確にしないような無断転載・転用を禁じます。（シェアしていただいたり、ご紹介いただくのはもちろんウェルカムです！）

・チャンネル登録をしていただけるととても嬉しいです。

リラモチCAFE登録はこちらから
   / @cafe7439  

リラモチっ！



 #リラモチcafe