التنفس الصندوقي و فوائده المذهلة | للتهدئة والتغلب على القلق و التوتر | استرخاء و يقظة ذهنية

لحجز الجلسات أونلاين من كل دول العالم على الواتس https://wa.me/201092362980

استخدم التأثيرات المهدئة لتقنية التنفس المربع، وهي تقنية لتقليل التوتر يستخدمها جنود البحرية الأمريكية. تُعرف هذه الممارسة أيضًا باسم "إعادة ضبط أنفاسك" أو "التنفس الرباعي" ويمكن أن تكون فعالة للغاية للأشخاص في المواقف العصيبة.

ليس من الضروري أن يتطابق توقيتك تمامًا مع مثال الفيديو. يمكنك أخذ أنفاس أقصر أو أطول طالما حافظت على النسبة - استنشق 4، احبس 4، ازفر 4، احبس 4. حاول الحفاظ على النمط لمدة خمس دقائق. كلما تدربت أكثر، أصبحت أكثر فعالية.


تابعونا على الفيس بوك
رابط صفحتي   / drahmedrabi  

شاهد أيضا 👈أكثر الطرق فعالية في علاج كل أنواع الوسواس القهري.. !؟
   • أكثر الطرق فعالية في علاج كل أنواع الوسواس...  

شاهد أيضا👈 14 خدعة و حيلة من خدع و حيل الوسواس القهري | أسرار الوسواس
   • 14 خدعة و حيلة من خدع و حيل الوسواس القهري...  

شاهد أيضا👈: كيف أتغلب على القلق , نوبات الهلع ,الوسواس القهري و التفكير الكارثي ؟
   • كيف أتغلب على القلق , نوبات الهلع ,الوسواس...  



شاهد أيضا👈اليقظة الذهنية...الوعي ..التركيز ..تأمل و استرخاء 💖
   • اليقظة الذهنية...الوعي ..التركيز ..تأمل و ...  

وسواس أفندي في أول حوار يكشف الكثير من الأسرار ! - خدع و حيل و أكاذيب الوسواس القهري
   • Видео  


سلسلة الوسواس القهري
   • سلسلة الوسواس القهري  




#السعودية #الامارات #العراق #المغرب #الجزائر #الكويت
#مصر
#الوسواس #الوسواس_القهري #القلق #د_أحمد_ربيع




disclaimer
This channel is provided for educational and informational purposes only and does not constitute providing medical advice or professional services. The information provided should not be used for diagnosing or treating a health problem or disease, and those seeking personal medical advice should consult with a licensed physician. Always seek the advice of your doctor or other qualified health provider regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have watched on this channel.
تنصل:
يتم إنشاء كافة المحتويات والوسائط الموجودة على هذه القناة ونشرها عبر الإنترنت للأغراض التعليمية والإعلامية فقط ولا تشكل تقديم المشورة الطبية أو الخدمات المهنية. لا ينبغي استخدام المعلومات المقدمة لتشخيص أو علاج مشكلة صحية أو مرض، وليس المقصود منها أن يكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة ويجب على أولئك الذين يسعون للحصول على المشورة الطبية الشخصية استشارة طبيب مرخص. اطلب دائمًا نصيحة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل آخر فيما يتعلق بحالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المتخصصة أو تتأخر في طلبها بسبب شيء شاهدته على هذه القناة.