۴ حرکت برای تقویت عضلات لگن و باسن!!!😉😎💪🏻

array(20) { ["xUYIa6_dNbc"]=> object(stdClass)#5728 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xUYIa6_dNbc" ["related_video_title"]=> string(70) "درمان درد سمت چپ باسن با دو تمرین طلایی" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["V-wqgTwQV3o"]=> object(stdClass)#5722 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "V-wqgTwQV3o" ["related_video_title"]=> string(130) "Попробуйте эти упражнения для спины и получите потрясающие результаты" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["dm2wqMDVzkE"]=> object(stdClass)#5726 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dm2wqMDVzkE" ["related_video_title"]=> string(100) "تمرینات کگل : 7 حرکت عالی برای تقویت عضلات کف لگن و مثانه" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["tixxEkiVfsk"]=> object(stdClass)#5731 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tixxEkiVfsk" ["related_video_title"]=> string(46) "FULL BODY ПЛАН 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ!" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["ISDp-13CJao"]=> object(stdClass)#5720 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ISDp-13CJao" ["related_video_title"]=> string(97) "Выпирает ЖИВОТ! Гиперлордоз! Абдоминальное ОЖИРЕНИЕ!" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["i32dZFBXi2Y"]=> object(stdClass)#5739 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "i32dZFBXi2Y" ["related_video_title"]=> string(98) "من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["TRikFgD2TyY"]=> object(stdClass)#5724 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TRikFgD2TyY" ["related_video_title"]=> string(97) "13 СМЕРТОНОСНЫХ ОРУЖИЙ, КОТОРЫМ НЕ НУЖЕН ПОРОХ, НА AMAZON!" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["v6AzpwXlB3g"]=> object(stdClass)#5736 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "v6AzpwXlB3g" ["related_video_title"]=> string(169) "همه چیز در مورد عضله سرینی بزرگ-آیا عضله سرینی رو میشناسید بعد از دیدن این پست نظرتون عوض میشه" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["sBjTjrMYmV8"]=> object(stdClass)#5714 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sBjTjrMYmV8" ["related_video_title"]=> string(137) "Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["B9HmGuwAA7k"]=> object(stdClass)#5734 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "B9HmGuwAA7k" ["related_video_title"]=> string(107) "ساعت 3 شب از خواب بیدار میشید؟ بدنتون کمک میخواد! چرا نمیگن؟" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["T0KOf8_abEw"]=> object(stdClass)#5727 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "T0KOf8_abEw" ["related_video_title"]=> string(86) "تسلط روی این دو تمرین یعنی رهایی از درد مفصل هیپ" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["FL-FZzFdnlU"]=> object(stdClass)#5732 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FL-FZzFdnlU" ["related_video_title"]=> string(132) "مؤثرترین برنامه تمرینی برای (عضلات سینه) |طبق اخرین اپدیت بدنسازی جهان 🌏" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["mEnxC8sC7sg"]=> object(stdClass)#5721 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mEnxC8sC7sg" ["related_video_title"]=> string(131) "Воздуха набери... США отработали ядерный удар по нам своей новой ракетой" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["fDEtrc9rkqg"]=> object(stdClass)#5719 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fDEtrc9rkqg" ["related_video_title"]=> string(46) "The ONLY Exercise You Need for Stronger Glutes" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["lvDaQltNo2s"]=> object(stdClass)#5717 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lvDaQltNo2s" ["related_video_title"]=> string(86) "ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["oKlNhNEVKnQ"]=> object(stdClass)#5718 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oKlNhNEVKnQ" ["related_video_title"]=> string(186) "Торговля между РФ и Казахстаном, концепция энергетической сверхдержавы и конец доллара. Михаил Хазин" ["posted_time"]=> string(24) "20 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["5dbiSlIwMoQ"]=> object(stdClass)#5715 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5dbiSlIwMoQ" ["related_video_title"]=> string(96) "Москва резко сменила тон / Кремль просит пощады у США" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["pe6OWCIiQaY"]=> object(stdClass)#5716 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pe6OWCIiQaY" ["related_video_title"]=> string(110) "5 ежедневных привычек, которые защищают простату после 60 лет" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZekU_fzPXvw"]=> object(stdClass)#5704 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZekU_fzPXvw" ["related_video_title"]=> string(148) "Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["Y5jC8daStEc"]=> object(stdClass)#5705 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Y5jC8daStEc" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } }