Un Psiquiatra Explica el Peor Hábito de la Mañana (y Cómo Cambiarlo) (Javier Quintero)

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Antes de exigirnos más disciplina, más productividad o más ejecución, hay una pregunta clave que casi nadie se hace: ¿estamos bien a nivel mental o estamos funcionando desde un trastorno no detectado?

En este episodio hablamos de cómo el primer momento del día condiciona por completo nuestro estado emocional. Levantarse y mirar el móvil de inmediato —mensajes, noticias, redes— puede activar estrés, ansiedad o pensamientos negativos incluso antes de salir de la cama.

Un psiquiatra explica por qué este hábito tan normalizado puede desregular el cerebro, afectar al estado de ánimo y hacer que el día empiece mal sin darnos cuenta.

También hablamos de la importancia de crear rituales conscientes por la mañana, proteger los primeros minutos del día y diferenciar entre ejecutar más… o empezar mejor.

Un cambio pequeño que puede marcar una diferencia enorme en tu salud mental y tu bienestar diario.

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