چطور دست‌کاری و بازی‌های روانی رو بشناسیم؟ ⚠️ ۵ تکنیک رایج و راه‌های محافظت

خیلی از آدم‌ها بدون اینکه بدونیم مورد دست‌کاری احساسی قرار می‌گیرن.
تو این ویدیو ۵ تکنیک رایجِ بازی‌های روانی که دیگران ممکنه برای کنترل یا سواستفاده استفاده کنن رو بررسی می‌کنیم — و مهم‌تر از همه، چطور از خودت محافظت کنی و جلوی تاثیرشون رو بگیری.

📌 توی این ویدیو یاد می‌گیری:
1️⃣ چرا تعریف و تمجید خیلی زیاد و سپس قطع ناگهانی می‌تونه نشونهٔ دست‌کاری باشه — و چطور بهش واکنش منطقی نشون بدی.
2️⃣ وقتی کسی بهت توهین می‌کنه و تو رو محک می‌زنه، تماس چشمی چه تاثیری داره و چطور از تکنیک‌های آرام‌سازی برای حفظ کنترل استفاده کنی.
3️⃣ چرا «دادن اطلاعات ابتدا» می‌تونه ابزار جلب اعتماد باشه — و چطور اطلاعات خودت رو ایمن نگه داری.
4️⃣ چرا افرادی که آهسته و آرام حرف می‌زنن گاهی تأثیر بیشتری می‌ذارن — و چطور با شناخت این شیوه تصمیم بهتر بگیری.
5️⃣ پیام‌های تهدیدآمیز یا بیان‌های احساساتی مثل «اگه منو دنبال نکنی...» چطور قرمز بودن رابطه رو نشون می‌ده و چه اقداماتی باید بکنی.

✨ نکات عملی برای محافظت:

حد و مرز روشن تنظیم کن (boundaries).

حق داری «نه» بگی و توضیح ندی.

وقتی نشونه‌های دست‌کاری رو دیدی، فاصله بگیر و با یک دوست یا مشاور صحبت کن.

اطلاعات شخصی و احساسی‌ات رو تدریجی و با احتیاط به اشتراک بگذار.


👥 اگر تجربه‌ای در مورد این رفتارها داشتی، توی کامنت بنویس — اما لطفاً از افشا یا نام بردن افراد خودداری کن.
🔔 لایک و سابسکرایب یادت نره تا ویدیوهای بعدی درباره‌ٔ ارتباط سالم، مرزبندی و روانشناسی اجتماعی رو از دست ندی.


---

🔎

۵ تکنیک دست‌کاری که باید بشناسی + چطور از خودت محافظت کنی.
(تعریف اغراق‌آمیز، قطع تحسین، تلاش برای استخراج اطلاعات، صحبت آرام جهت اثرگذاری، تهدیدات احساسی)


---

🏷‪@Elham._8k‬

#دستکاری_روانی #روانشناسی #مرزگذاری #خودمراقبتی #روابط_سالم #ارتباطات
#toxicpeople #manipulation #psychology #boundaries #selfcare #relationshiptips #mentalhealth #shorts