TEKNIK MELEMPAR DAN MENANGKAP BOLA

Link pembelian buku kebugaran jasmani AKTIVITAS FISIK DAN KEBUGARAN JASMANI - PROF. ADANG SUHERMAN : https://shope.ee/LGEaGY6GP
berikut ini adalah video pembelajaran tentang TEKNIK MELEMPAR DAN MENANGKAP BOLA yang benar.
TEKNIK MENANGKAP BOLA

Keterampilan menangkap bola sangat menentukan keberhasilan tim. Untuk itu pemain harus terampil, cermat, dan cepat dalam menangkap bola, baik bola yang datangnya melambung, mendatar, maupun menyusur tanah.

Cara menangkap bola yang datangnya melambung (vertikal)
Home › permainan bola
Teknik Melempar dan Menangkap Pada Permainan Bola
Written By Admin Friday, 12 October 2018 Add Comment
Teknik Melempar dan Menangkap Pada Permainan Bola. Permainan Melempar dan Menangkap Bola
TEKNIK MELEMPAR DAN MENANGKAP BOLA PADA PERMAINAN BOLA

Lemparan Melambung
1. Berdiri tegak sambil maju satu langkah ke depan, tangan yang memegang bola ditarik ke belakang atas, siku sedikit ditekuk sehingga badan agak condong ke belakang, lutut kaki belakang ditekuk sedikit, pandangan ke arah sasaran.
2. Ayunkan lengan ke depan dan disertai dengan lecutan pergelangan tangan melalui atas bahu.
Lemparan Mendatar
3. Berdiri tegak sambil maju satu langkah ke depan, tangan yang memegang bola ditarik ke belakang melalui samping badan, badan sedikit di putar, lutut kaki belakang sedikit ditekuk sehingga badan agak condong ke belakang. Pandangan ke arah sasaran.
cara melempar bola secare melambung
4. Ayunkan tangan ke depan melalui samping badan secara mendatar. Setelah bola terlepas dari tangan, langkahkan kaki belakang ke depan sebagai gerak lanjut.
Lemparan Menyusur Tanah
5. Berdiri tegak sambil maju satu langkah ke depan, tangan yang memegang bola ditarik ke belakang melalui samping badan, badan sedikit diputar, lutut kaki belakang ditekuk sehingga badan agak condong ke belakang, pandangan ke arah sasaran.
cara lemparan menyusur tanah
6. Ayunkan tangan ke depan melalui samping badan menyusur tanah/ mengarah ke bawah.
7. Segera setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki belakang ke depan sebagai gerak lanjutan.
TEKNIK MENANGKAP BOLA
Keterampilan menangkap bola sangat menentukan keberhasilan tim. Untuk itu pemain harus terampil, cermat, dan cepat dalam menangkap bola, baik bola yang datangnya melambung, mendatar, maupun menyusur tanah.
Cara menangkap bola yang datangnya melambung (vertikal)
1. Berdiri mengangkang, kedua tangan lurus ke atas. Arah pandangan tertuju ke arah datangnya bola.2. Kedua telapak tangan direnggangkan dan lemas, membentuk setengah bola.
3. Saat bola menyentuh telapak tangan, tarik kedua tangan ke arah dada.