DZIEŃ JEDZENIA🥞 waniliowe naleśniki z owocami / kotlety ruskie / gęste dyniowe curry 🥘 / 1900kcal
Автор: Agasava
Загружено: 2025-11-18
Просмотров: 71267
staram się jeść mniej mięsa na codzień, szukam prostych i pysznych przepisów więc zapraszam na jesienne vege gotowanie!
F I N D M E:
❀ Insta → @agasava https://bit.ly/2Oirukt
❀ TikTok → @iamagasava
❀ Grupa na fejsie: https://bit.ly/2UiqVe3
❀ Kontakt: [email protected]
✨✨✨
❀ NALEŚNIKI WANILIOWE ZE ŚLIWKAMI I CZEKOLADĄ
ciasto na 2 osoby:
110g mąki
jajko
330ml wody
3g oleju do ciasta
2g soli
słodzik do smaku
ciasto na 1 osobę:
110g wody
30g mąki
1 jajko
sól, słodzik
dodatki na 1 osobę:
250g twarogu
20g mleka
50g serka waniliowego bieluch
80g śliwek
80g jabłka
5g cukier wanilinowy
3g masło
5g czekolady gorzkiej
kcal na moją porcję ok 580kcal / 52,8g B
❀ PRZEKĄSKA ok 230kcal
Dareczek z orzechami w białej czekoladzie
❀ KOTLETY RUSKIE 584 kcal / 44,7 B / 9,7 T / 80,5 W
210g ziemniaków
20g jajka
50g cebuli
5g masła
20g bułki tartej
130g buraków
196g twarogu chudego
2g oleju
❀ CURRY 506 kcal / 21,2 B / 14,5 T / 79 W
60g ryżu
100g tofu wędzonego
150g dyni
50g fasolki szparagowej
50g ananasa
10g pasty czerwone curry
10g pasty czosnek imbir chili
50g mleczka kokosowego
2g oleju
*tu podałam proporcje na 1 porcję, a w filmie robiłam to x2
łącznie ok 1900kcal i ponad 118g białka
00:00 - 07:32 śniadanie
07:32 - 11:23 obiad
11:23 - 12:01 przekąska
12:01 - 17:40 kolacja
✨✨✨
FAQ:
❀ rocznik 1993
❀ 170cm wzrostu
❀ AGATA a nie Agnieszka, jop wiem, że u is confused sry
❀ Gdynia
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
