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#shallow
Автор: 엄마들의몸공부
Загружено: 22 апр. 2025 г.
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안전감 ᆢ세로토닌(리드미컬한 내장기 움직임, #혓바닥_발바닥_골반바닥_손바닥 넓히기, 신체내부수용감각)
보상ㆍ동기유발ㆍ집중 ᆢ도파민(리드미컬한 손바닥ㆍ발바닥 움직임, 고유수용감각) 특히 전정안구트레이닝과 함께!
추진력ㆍ실행력 ᆢ 노르아드레날린(감당가능한 부하에 도전해가는 외재근이 동참된 플라이오메트릭한 움직임, 점프ㆍ달리기)
#염증 조절을 위한 #림프순환운동법 #미주신경활성화운동법 을 강조드리는 이유
특히 복부의 심부코어는 앞쪽 미주신경과 연관성이 큼. #shallow 에 맞춰 심부코어를 깨워봅니다.
#산전산후운동전문가과정 #물뫼힐링팜 에서ᆢ
#생활습관병예방운동센터 since 2009 #임상원박사 #웰빙무브 #웰빙무브 #엄마들의몸공부
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