מה הגוף באמת צריך? על תזונה, פעילות גופנית ובריאות || יהודית כץ ופרופ' יובל חלד || חושבים טוב 175

קבלו שאלה:

אם הייתם יודעים שעל כל שעה של פעילות גופנית שאתם עושים - תרוויחו בממוצע שלוש שעות לתוחלת החיים שלכם. הייתם לוקחים?

פרופ' יובל חלד הוא לא חוקר אקדמיה רגיל. כפועל יוצא מתחומי המחקר שלו - פיזיולוגיה, חינוך לפעילות גופנית ובריאות - הוא לא נשאר ספון במגדל השן. האיש חי ונושם את רזי אורח החיים הבריא והוא מקדיש את חייו לחקר גוף ונפש האדם, בהלימה עם הפיזיולוגיה שלו, כמפתח לחיים טובים יותר.

דווקא בגלל זה היה כל כך מעניין לשבת איתו לשיחה, ללמוד ממנו איך אפשר לשפר את התזונה שלנו, את שגרת הפעילות הגופנית שלנו, והכי חשוב - איך נאריך את חיינו ונהפוך אותם לאיכותיים, פעלתניים ומאושרים יותר.

מוזמנים להצטרף לשיחה שתעשיר אתכם ותקנה לכם כלים אמיתיים ופשוטים ותובנות מפתיעות על המנגנונים שמפעילים את הגוף שלנו ומשפיעים עליו, לטוב ולרע.

*************

עורך: נאור מנינגר


00:00:00 פתיח
00:11:39 האם אנחנו יותר בריאים?
00:18:59 מהן הוראות היצרן שלנו
00:23:16 איך נדע אם אנחנו עומדים בהוראות היצרן?
00:25:24 מחשבות וטיפים על תזונה
00:36:31 לאכול פשוט
00:41:32 צום לסירוגין
00:46:46 יהודית אוהבת מלח
00:53:37 פעילות גופנית
01:12:14 סיכום