Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ГАНТЕЛЯМИ - супер тренировка | Джефф Кавальер

Автор: SMART TRAINING Channel

Загружено: 2025-03-07

Просмотров: 7614

Описание:

🔥 Спортивное питание Dobromilfit: https://fittraining.pro/catalog/sport...
✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!

⚡️ ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
⚡️ КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ГАНТЕЛЯМИ - супер тренировка | Джефф Кавальер

❗️Хотите мощные руки, но у вас только гантели? Не проблема! В этом видео Джефф Кавальер покажет супер тренировку для рук, которая прокачает ваши бицепсы, трицепсы и брахиалис без сложного оборудования:

🔥 3 упражнения на бицепс
🔥 3 упражнения на трицепс
🔥 Простая структура: 3 подхода по 8–10 повторений (или до отказа!)
🔥 Гибкость: тренируйтесь с 1 или 2 гантелями, регулируйте нагрузку отдыхом.

❗️Эта программа подходит для тренажёрного зала или домашних тренировок. Если хотите увеличить объём рук, улучшить форму и быстро увидеть прогресс — повторяйте комплекс 2 раза в неделю.

🔥 Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые тренировки!

✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию:
💰 DonationAlerts: http://www.donationalerts.ru/r/smartt...
💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650
💰 Ссылка для перевода: https://yoomoney.ru/to/4100116256311650

📧 По вопросам рекламы:
https://vk.com/silent_bazz
[email protected]

⚡️ Группа ВКонтакте: https://vk.com/smart_training_channel
⚡️ Instagram аккаунт:   / smart_training_channel  
⚡️ Telegram канал: https://t.me/smartTrainingChannel
⚡️ Второй канал:    / @smarttrainingplus  

🔥 Канал Джеффа -    / @athleanx  
🔥 Сайт Джеффа - http://athleanx.com

Музыка в конце:
🎵 Ethan Meixsell - Thor's Hammer

#руки #тренировка #бицепс #кавальер #ДжеффКавальер

КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ГАНТЕЛЯМИ - супер тренировка | Джефф Кавальер

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5092 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8DPBthNu5iw" ["related_video_title"]=> string(126) "ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ - как накачаться легким весом | Джефф Кавальер" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(22) "SMART TRAINING Channel" } [1]=> object(stdClass)#5065 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bslPhDS8e-Q" ["related_video_title"]=> string(107) "НЕ РАСТЕТ БИЦЕПС? - смотри что нужно делать | Джефф Кавальер" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(22) "SMART TRAINING Channel" } [2]=> object(stdClass)#5090 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iMpE5WwQCDE" ["related_video_title"]=> string(117) "КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - это работает | Джефф Кавальер" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(22) "SMART TRAINING Channel" } [3]=> object(stdClass)#5097 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "s2C_BoFGsh0" ["related_video_title"]=> string(87) "Тренировка Которой Я Накачал Руки - 4 упражнения" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(22) "SMART TRAINING Channel" } [4]=> object(stdClass)#5076 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LFw7O_-C49M" ["related_video_title"]=> string(107) "Как Накачать БОЛЬШИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ за 6 минут | Джефф Кавальер" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(4) "GRIF" } [5]=> object(stdClass)#5094 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-OHLkcqHMIw" ["related_video_title"]=> string(124) "ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ - прокачай все тело | Джефф Кавальер" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> string(22) "SMART TRAINING Channel" } [6]=> object(stdClass)#5089 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QJHPuC6Fqtw" ["related_video_title"]=> string(99) "Как Я Накачал Грудь Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(22) "SMART TRAINING Channel" } [7]=> object(stdClass)#5099 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OwtUR5aTx7U" ["related_video_title"]=> string(131) "Как накачать РУКИ ГАНТЕЛЯМИ (Тренировка Бицепса и Трицепса с гантелями)" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(12) "MIKE BOREYKO" } [8]=> object(stdClass)#5075 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UPAycWthxpU" ["related_video_title"]=> string(160) "Эти 8 упражнений с гантелями полностью преобразят всё твоё тело (Стань БЕЗУМНО СИЛЬНЫМ!)" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [9]=> object(stdClass)#5093 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KFJZAloFyH8" ["related_video_title"]=> string(132) "6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЛЬШОЙ ТРАПЕЦИИ - таких ты еще не видел | Джефф Кавальер" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(22) "SMART TRAINING Channel" } }
ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ - как накачаться легким весом | Джефф Кавальер

ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ - как накачаться легким весом | Джефф Кавальер

НЕ РАСТЕТ БИЦЕПС? - смотри что нужно делать | Джефф Кавальер

НЕ РАСТЕТ БИЦЕПС? - смотри что нужно делать | Джефф Кавальер

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - это работает | Джефф Кавальер

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - это работает | Джефф Кавальер

Тренировка Которой Я Накачал Руки - 4 упражнения

Тренировка Которой Я Накачал Руки - 4 упражнения

Как Накачать БОЛЬШИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ за 6 минут | Джефф Кавальер

Как Накачать БОЛЬШИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ за 6 минут | Джефф Кавальер

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ - прокачай все тело | Джефф Кавальер

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ - прокачай все тело | Джефф Кавальер

Как Я Накачал Грудь Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье

Как Я Накачал Грудь Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье

Как накачать РУКИ ГАНТЕЛЯМИ (Тренировка Бицепса и Трицепса с гантелями)

Как накачать РУКИ ГАНТЕЛЯМИ (Тренировка Бицепса и Трицепса с гантелями)

Эти 8 упражнений с гантелями полностью преобразят всё твоё тело (Стань БЕЗУМНО СИЛЬНЫМ!)

Эти 8 упражнений с гантелями полностью преобразят всё твоё тело (Стань БЕЗУМНО СИЛЬНЫМ!)

6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЛЬШОЙ ТРАПЕЦИИ - таких ты еще не видел | Джефф Кавальер

6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЛЬШОЙ ТРАПЕЦИИ - таких ты еще не видел | Джефф Кавальер

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]