Healthier Happier #6 | Tìm thấy ý nghĩa trong những trải nghiệm bất như ý | Th.S Nguyễn Như Quỳnh

🔔 Đăng Ký Kênh và Bật Thông báo cho Vietsuccess nhé 👉 https://bit.ly/vietsuccess

Các bạn có thể nghe chương trình trên các nền tảng Podcast:
Healthier Happier
► Spotify: https://open.spotify.com/show/0zTiDsS...
► Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast...

Tự chăm sóc và nâng đỡ bản thân không chỉ là những hoạt động thư giãn hay chiều chuộng cảm xúc, mà còn là hành trình can đảm đối diện với những trải nghiệm khó chịu, để nhìn thấu, hiểu sâu và tìm thấy ý nghĩa trong đó.

Trong tập 6 của Healthier Happier, host Trúc Linh có dịp trò chuyện cùng Thạc sĩ Nguyễn Như Quỳnh, Chuyên viên tham vấn tâm lý – Thành viên Hội Tâm lý Trị liệu Việt Nam để cùng nhìn lại khái niệm self-care (tự nâng đỡ) dưới góc độ khoa học và thực tiễn.

Tập này mở ra nhiều góc nhìn thú vị trong việc xác định ranh giới giữa chăm sóc bản thân và nuông chiều bản thân, và làm thế nào để chúng ta chuyển hóa những trải nghiệm bất như ý thành cơ hội phát triển nội tâm.

Thạc sĩ Nguyễn Như Quỳnh là Chuyên viên tham vấn tâm lý – Thành viên Hội Tâm lý Trị liệu Việt Nam, Giảng viên thỉnh giảng môn “Tâm lý học truyền thông” và “Truyền thông toàn cầu”. Ngoài ra, chị còn là Người hướng dẫn Yoga, đạt chứng nhận từ Liên đoàn Yoga Việt Nam & các chứng chỉ đào tạo liên quan.

Hân hạnh có sự đồng hành của đối tác chuyên môn Mindful Living Institute trong series Healthier Happier.

#Vietsuccess #HealthierHappier #NguyenNhuQuynh #SelfCare #TamLy #TuNangDo #SucKhoeTinhThan #TuChamsoc #VongTronKiemSoat #SelfCareMAP

00:00 - Giới thiệu chương trình
02:32 - Self-care là thời gian sạc pin cho bản thân?
04:05 - Vì sao việc nâng đỡ bản thân lại khó khăn?
07:16 - Đâu là hình thức self-care hiệu quả?
11:04 - Tự nâng đỡ bản thân trong lúc khó khăn
13:34 - Bị kẹt lại trong nỗi đau ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe tinh thần?
15:11 - Chấp nhận những cảm xúc đau khổ
17:54 - Coming up
18:31 - Công cụ chăm sóc bản thân bền vững
23:44 - Tự trắc ẩn là gì?
26:25 - Làm sao để bình tâm, không so sánh khi dùng mạng xã hội?
31:00 - Self-care có phải là nuông chiều bản thân?
33:40 - Văn hóa hy sinh có phải là rào cản của self-care?
35:49 - Coming up
36:24 - Ứng dụng nâng đỡ bản thân khi bị ung thư
40:34 - Thái độ khi điều trị bệnh
43:51 - Tiếp thu thông tin giúp xây dựng nội lực
45:42 - Self-care khi bận rộn
49:08 - Những bước đơn giản để bắt đầu hành trình self-care
51:24 - Chia sẻ cuối
52:31 - Chào kết

Dẫn chuyện - Host | Trúc Linh
Kịch bản - Scriptwriting | Trúc Linh
Biên Tập – Editor | Thu Bình
Đối tác chuyên môn - Content Partner | Mindful Living Institute
Truyền thông - Social | Bảo Đào
Trợ lý Sản xuất - Production Assistant | Nhu Mỳ
Quay Phim - Cameraman | Ninhbwsaigon
Âm Thanh - Sound | Tấn Hiếu
Hậu Kì – Post Production | Tấn Hiếu
Nhiếp Ảnh - Photographer | Ninhbwsaigon, Tấn Hiếu
Thiết kế - Design | Dương Vũ
Trang điểm - Make up | Gạo Nâu Profile
Địa điểm ghi hình - Location | BeWell Health & Wellness Clinic

────────
Vietsuccess tin rằng tri thức chỉ thật sự có ý nghĩa khi được lan toả. Nếu bạn muốn đồng hành với hành trình này, một sự ủng hộ dù nhỏ sẽ là động lực lớn để đội ngũ Vietsuccess tiếp tục sáng tạo và lan tỏa. Hoàn toàn tự nguyện - Vietsuccess trân trọng từng tấm lòng.
📖 Buy Vietsuccess a Book: https://buymeacoffee.com/vietsuccess
🎁 Support: 0902999062 - TRAN QUOC KHANH - NGÂN HÀNG HD BANK
────────
Các bạn cũng đừng quên đăng ký Newsletter của Vietsuccess để không bỏ lỡ những nội dung thú vị khác được cập nhật vào mỗi 9h sáng thứ Năm hàng tuần nhé! https://vietsuccess.asia/newsletter/

Đồng thời, tham gia Vietsuccess Community để thảo luận và đóng góp ý kiến đa chiều về các chủ đề Kinh tế, Kinh doanh, Giáo dục và Phát triển Bản thân và nhận được các ưu đãi đặc biệt dành riêng cho thành viên nhóm tại:
Group Community Facebook:   / vietsuccess.asia  
Group Community LinkedIn:   / 14348883  
────────
Theo dõi và kết nối với Vietsuccess tại đây:
► Facebook:   / vietsuccess  
► Instagram:   / vietsuccess.asia  
► TikTok:   / vietsuccess  
► LinkedIn:   / vietsuccess  
► Threads: https://www.threads.com/@vietsuccess....
► Website: https://vietsuccess.asia/
► Email: [email protected]
────────
© Bản quyền thuộc về Vietsuccess, vui lòng không reup dưới mọi hình thức
© Copyright by Vietsuccess ☞ Do not Reup