UPPER LOWER | TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA MONTAR UM

No vídeo eu ensino a como montar um Upper/Lower (x4) na semana. Upper/Lower é uma das melhores divisões possíveis (na minha opinião) pensando em hipertrofia, mas poucas pessoas sabem de fato montar um.

MUSCLE LAB | Vagas LIMITADAS | Lista de espera 👇
✅https://musclelaboratory.com.br/

HYPERTROPHY ACADEMY | Aprenda sobre dieta e treino com base em evidências em uma linguagem fácil e didática
✅http://sm.samuelmeller.com/hypertroph...

Whey Direto da fábrica com o MENOR PREÇO DO MERCADO
✅https://www.gsuplementos.com.br/?cupo... | Cupom "SAMUEL" te dá ainda mais desconto

Camisetas para treinar no estilo e confortável com QUALIDADE
✅https://liftfitnessbrasil.com/collect... | Cupom "SAMUEL" te dá desconto

Não esquece de me seguir nas minhas redes sociais
✅Instagram:   / samuel_mellerr  
✅Tik Tok:   / samuel.mellerr  

Aviso: Meu objetivo é compartilhar conhecimento adquirido por meio de estudo e dedicação, com a intenção de esclarecer dúvidas e oferecer informações confiáveis. Percebo que existem muitas informações distorcidas circulando na internet e quero apenas contribuir para desmistificá-las! Lembro que nada do que é apresentado aqui deve substituir uma consulta com um profissional qualificado e licenciado. Sempre procure orientação profissional antes de iniciar qualquer atividade física, treinamento de musculação ou plano alimentar.