60歳からでも遅くない！男性機能を取り戻す科学的メソッド
Автор: 健康まめたろう
Загружено: 2025-10-14
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60歳過ぎて男性機能を諦めていませんか？
薬ではなく、身近な食材と適度な運動で
男性機能は取り戻すことが出来ます。
是非、身近な食材をご確認の上、取り入れてみてください。
0:00 オープニング：60歳からでも遅くない男性機能回復法
0:57 なぜ男性機能は低下するのか？3つの主な原因
1:04 原因1：血流の低下（EDと心臓病・脳卒中のリスク）
1:30 原因2：男性ホルモン（テストステロン）の減少
1:49 原因3：血管の老化を早める生活習慣とストレス
2:12 薬に頼らない！血流改善ドリンクの作り方
2:24 ドリンクの主成分：リンゴ酢と生姜の作用（テストステロン分泌促進）
3:08 実践方法：リンゴ酢と生姜ドリンクの黄金比と飲み方
3:38 第2の心臓を刺激！ふくらはぎの血流改善運動
3:50 ポンプの役割を果たす「かかと上げ運動」の正しいやり方
4:21 【重要】ドリンク摂取に関する注意点（胃の弱い方、持病のある方）
5:25 男性機能を支えるべき3つの必須栄養素と理想の献立
5:29 栄養素1：アルギニン（血管拡張）
5:43 栄養素2：マグネシウム（血流スムーズ）
5:56 栄養素3：亜鉛（テストステロン生成に不可欠）
6:08 理想的な1日の食事例
6:26 最も安全な回復法！良質な睡眠の3つのポイント
7:02 男性更年期障害の可能性と専門医への相談の重要性
7:51 まとめ：男性機能を取り戻す5つの習慣
小さな一歩が未来の自信と活力につながります
シニア世帯の健康と幸せを願い、医学情報を元に発信しています。
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