Как увеличить выносливость хоккеисту.без мучений
Автор: Андрей Попов
Загружено: 2024-06-29
Просмотров: 1643
Заказать программу и рекомендации по тренировкам вайцап 89518163366
Как увеличить выносливость хоккеисту.без мучений
00:00 Увеличение выносливости хоккеиста
• В видео обсуждается методика увеличения выносливости хоккеиста без мучения.
• Упоминается, что в хоккее соревновательная деятельность копируется на тренировках, но с максимальной выкладкой и интенсивностью.
• Однако, автор не рекомендует такой подход, так как он может принести больше вреда, чем пользы.
02:36 Интервальные тренировки для увеличения выносливости
• Автор предлагает использовать скоростные интервальные тренировки для увеличения количества метахондрий в мышцах.
• Методика была предложена Виктором Николаевичем Сауяном.
• Упражнения выполняются с максимальной интенсивностью, до первых признаков локального утомления, затем следует отдых.
• Такие тренировки можно проводить каждый день, они не наносят вреда и не вызывают закисления мышц.
• Автор подчеркивает, что важно знать методы и упражнения, которые подходят для хоккеистов.
• Силовая тренировка на увеличение миофибры гликолитических мышц является основой для увеличения выносливости.

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: