ВЗРЫВНОЙ бросок слева? Исправьте надоедливую заднюю ногу!

Освойте «Неприятную заднюю ногу» для взрывных бросков в диск-гольфе
В этом уроке мы подробно рассмотрим один из самых недооцененных аспектов броска слева в диск-гольфе: неприятную заднюю ногу. Эта, казалось бы, незначительная проблема может нарушить ваше равновесие, осанку и импульс. Посмотрите, как мы разбираем, какую важную роль играет задняя нога в создании идеальной формы для максимального расстояния. Узнайте, как использовать силу тяжести в своих интересах, улучшить работу ног и превратить свой бросок из катастрофы в шедевр.

#дискгольф #Быстрыйбросокслева #Инерция

00:00 - Введение: Неприятная задняя нога и почему она важна
Понимание того, как задняя нога может сорвать ваш бросок.
00:30 - Идеальная задняя нога: определение целевой линии для броска
Демонстрация того, как скоординированная задняя нога направляет ваш удар. 01:15 - Распространённая ошибка: перекрут и вызванное им смещение
Как неправильная механика задней ноги влияет на ваш центр масс.
02:08 - Каскад неправильной техники: как задняя нога нарушает ваше положение
Изучаем, как неправильное движение ноги приводит к нестабильности при броске.
02:49 - Исправление задней ноги: ключ к лучшему балансу
Первые шаги к решению проблемы надоедливой задней ноги в вашей технике.
03:34 - Использование силы тяжести для улучшения шага и работы ног
Как позволить силе тяжести направлять заднюю ногу и исправить ошибки вращения.
04:24 - Упражнение для оттачивания мастерства: отработка левой боковой рамы и падений вправо
Упражнение для развития баланса и контроля за счёт правильной работы ног.
05:16 - Упражнение на падение с верой: понимание того, как поймать свой центр масс
Тренировка тела для естественной реакции на падение и захват веса. 05:58 — Два упражнения для освоения X-Step и «Надоедливого заднего броска»
Комбинирование упражнений для достижения идеальной постановки стоп и выравнивания тела.
06:24 — Заключение: Освоение импульса с помощью правильной работы ног
Заключительные советы по использованию силы тяжести и идеальной постановке стоп для элитных бросков.