अपान और उदान वायु के लिये प्राणायाम | Pranayama For Apaan & Udaan Vayu

अपान और उदान वायु के लिये प्राणायाम |
अपान वायु: ये नीचे की ओर जाने वाली प्राण वायु है जो शरीर की बाहरी और आंतरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है। अपान वायु से जुड़े हुए गुणों में सांस लेने, गर्भाशय, मूत्राशय, विसर्जन, गुदा की का क्रियात्मकता, आंतों की क्रियाशीलता इत्यादि ।
सत्य यह है कि यह नाभि के निचले हिस्से पर कार्य करती है । इसका संबंध मन के उस संकुचित स्वभाव से है जिसमें मस्तिष्क में संकुचन होता है जिससे आँतों में भी संकुचन का भाव पैदा होने लगता । इसी के कारण आतें अपने मूल स्वभाव में नहीं रह पाती हैं ।
इसी कारण
IBS , गैस्ट्रिक , कब्ज़, गुद द्वार में लकवा मार जाना इत्यादि अनेकों असहजताएँ पैदा होने लगती हैं ।

लाभ-
अवयवों की संचालना और प्राणायाम द्वारा उदान और अपान वायु को संतुलित करने के बाद कई लाभ होते हैं। यह वर्कशॉप इन लाभों के बारे में अधिक जानकारी और अभ्यास प्रदान कर सकता है। नीचे दिए गए लाभ शामिल हो सकते हैं:

शारीरिक लाभ: उदान और अपान वायु के संतुलन से शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह प्राणायाम श्वास नली को साफ करता है, प्राण शक्ति को बढ़ाता है, तंत्रिका संचार को सुधारता है, श्वास-विलंबन को नियंत्रित करता है और प्राणिक ऊर्जा को बढ़ाता है। यह शारीरिक तनाव को कम करके शांति और स्थिरता प्रदान करता है।
मानसिक लाभ: उदान और अपान वायु के संतुलन से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। इस प्राणायाम के अभ्यास से मनःशांति, ध्यान, चित्त की स्थिरता, और मेधाशक्ति में सुधार होता है। यह मनोवैज्ञानिक तनाव को कम करने, स्थैतिकता को दूर करने और मानसिक समता को विकसित करने में मदद करता है।
प्राणिक लाभ: उदान


Apaan Vayu: It is the downward-moving vital breath that controls the body's external and internal processes. The qualities associated with Apaan Vayu include respiration, uterus, urinary bladder, elimination, the functionality of the anus, and the dynamism of the intestines.

Indeed, it primarily operates in the lower portion of the navel. Its connection is with the contracted nature of the mind, which leads to contraction in the brain, thereby inducing contraction in the intestines. Due to this, the vital breaths cannot remain in their original nature.

As a result, various discomforts such as IBS, gastritis, constipation, Rectum paralysis and stroke in the anus arise.

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