하루 한 줌? 당뇨엔 이미 ‘한 방’입니다.

📌 당뇨 환자가 꼭 알아야 할 견과류 섭취법
고지방 + 고열량, 과하면 혈당 급등 유발
하루 적정량: 아몬드 기준 5~10알
‘좋은 지방’도 과하면 독이 됩니다

✅ 견과류 이렇게 드세요!
소량만 섭취
블루베리나 토마토 등 혈당 낮추는 식재료와 함께