Atelier mensuel de yoga | Corps, souffle, méditation

🧘‍♀️ ATELIER COMPLET DE HATHA YOGA (3H) — INTENTION, ANCRAGE & ÉQUILIBRE
Cet atelier de 3 heures de Hatha Yoga complet marque le début d’un nouveau cycle de pratiques mensuelles sur la chaîne. Chaque mois, je proposerai un atelier approfondi autour d’un thème spécifique, afin d’explorer le yoga comme une véritable voie de transformation intérieure.

Le thème de ce premier atelier est :
✨ Poser une intention claire pour l’année à venir, renforcer l’ancrage et cultiver l’équilibre.

🌿 AU PROGRAMME DE CET ATELIER
Cet atelier est conçu comme une pratique globale et progressive, accessible à toute personne ayant déjà une pratique douce à régulière.

🧘‍♂️ Postures (Asanas)
Séquence complète de Hatha Yoga pour :
• renforcer la stabilité
• développer la présence au corps
• améliorer l’équilibre physique et intérieur
• soutenir l’ancrage profond

🌬️ Respiration (Prāṇāyāma)
Techniques de respiration pour :
• calmer le système nerveux
• clarifier l’esprit
• soutenir l’énergie vitale
• favoriser la concentration

🧘‍♀️ Méditation guidée
Un temps de méditation dédié à :
• poser une intention consciente pour l’année
• observer les mouvements du mental
• cultiver la clarté intérieure
• s’aligner avec ce qui fait sens pour vous

✨ L’INTENTION DE CES ATELIERS MENSUELS
Ces ateliers ne sont pas de simples cours techniques.
Ils sont pensés comme des espaces de pratique profonde, pour :

• prendre le temps de ralentir
• explorer le yoga dans toutes ses dimensions
• relier le corps, le souffle et la conscience
• avancer sur un chemin de transformation intérieure
• cultiver une pratique régulière et consciente dans la durée

Chaque mois, un nouveau thème viendra nourrir la pratique.

🧘‍♀️ POUR QUI ?
Cet atelier est adapté si vous :
• avez déjà une pratique de yoga (même douce)
• souhaitez approfondir votre relation au corps et au souffle
• cherchez plus de stabilité intérieure
• souhaitez poser des bases solides pour l’année à venir
• aimez les pratiques longues, immersives et complètes

🌿 CONSEILS POUR LA PRATIQUE
• Prévoir un espace calme
• Avoir un tapis, un coussin et une couverture
• Pratiquer à votre rythme, avec écoute et respect du corps
• Possibilité de faire des pauses à tout moment

❤️ SI CE CONTENU VOUS ACCOMPAGNE
▸ Abonnez-vous à la chaîne
▸ Likez, commentez, partagez
▸ Soutenez la chaîne sur TIPEEE : https://fr.tipeee.com/criolina
▸ Découvrir les ressources et formations : https://www.lavoieduyoga.fr

📩 ME CONTACTER
▸ Email : criolina.yoga@gmail.com
▸ Retraites & événements : https://www.lavoieduyoga.fr
▸ Formation Yoga Nidra : https://lavoieduyoga.fr/formation-yog...

#atelieryoga #hathayoga #lavoieduyoga