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누워서 하는 10분 힙업 운동! (feat. 힙, 허벅지뒤, 햄스트링)
Автор: 클쌤홈트 CHLOE
Загружено: 2021-01-11
Просмотров: 3039
Описание:
안녕하세요 필라티스트 클로이입니다 :)
많은 공간을 필요로하지 않고 층간소음 걱정없이 할 수 있는
누워서 하는 피치힙! 애플힙! 만들기 홈트레이닝을 함께 해볼게요.
힙브릿지와 관련된,
힙을 자극할수 있는 동작 5가지를 모아서
1동작 20개씩 총100개를 진행합니다.
힙 뿐만 아니라 다리 뒤쪽 햄스트링에도 많은 자극을 느낄수 있으실거예요
혼자하기는 힘들지만, 클로이와 함께 하면 끝까지 할 수 있어요!
구독하기 + 댓글 + 좋아요 는 클로이에게 힘이 됩니다.🥰
Growing together 🤍
+영상에 궁금한 점을 남기시면 답변이나 영상을 만들어 업로드할께요💕
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#브릿지 #힙브릿지 #힙업운동 #브릿지챌린지 #힙업운동
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![[ENG] (층간소음X, 설명O) 진짜 힘듦주의.. 🔥초강력🔥 힙으뜸 하체운동 2주 챌린지](https://ricktube.ru/thumbnail/js8z5wIZ0wg/mqdefault.jpg)