Esta DIETA es Mejor Que La Cetosis Para la Pérdida de Grasa *según la ciencia*

En este video, te mostraremos como la dieta cetogénica se ha asociado con una pérdida de peso rápida en algunas personas debido a la reducción significativa de carbohidratos, pero no es superior a otras dietas en cuanto a pérdida de grasa. Descubre cómo se definen tu abdomen y tus músculos para conseguir un cuerpo fitness de forma saludable, con una dieta que ha mostrado ser superior tanto en pérdida de grasa, como en saciedad y salud.

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0:01 Intro
2:16 ¿Es la dieta cetogénica una dieta peligrosa?
5:51 ¿Se pierde grasa más rápido con dieta cetogénica?
9:23 ¿Cuál es la mejor dieta para perder grasa según la ciencia?

Evidencia:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37144...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30165...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29466...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33479...

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