Mindfulness. Una meditazione del vedere

La nostra vista può essere onorata guardando deliberatamente qualcosa con la semplice intenzione di "vederla".
Il gusto di vedere per vedere, guardando le cose con attenzione, senza dare nulla per scontato, come chi sia stato cieco e all'improvviso riacquistasse la vista.
Questa pratica ci invita oggi ad aprire le porte della coscienza ai colori, alle forme, alle luci, ai riflessi, alle ombre e a tutto ciò che possiamo cogliere visivamente nel paesaggio intorno a noi, a cominciare dall'aspetto dei nostri piedi e delle immagini riflesse su un collo di bottiglia, fino a cogliere ogni forma di movimento intorno a noi: la danza di una tenda mossa dal vento, il volo di una mosca.

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Maria Michela Altiero è psicologa e istruttrice di pratiche di mindfulness e protocolli mindfulness-based.
Opera online in sessioni individuali e di gruppo, con un approccio integrato di counseling psicologico, mindfulness e life coaching.
Conduce programmi e corsi online, basati su mindfulness e argomenti affini e complementari, con un'apertura in particolare ai recenti approcci che, nel campo della psicologia e della neuro-psicologia di stampo evoluzionistico, promuovono le pratiche di compassione e self-compassion, come vie di benessere, guarigione e cura di sé, alimentate da dimensioni di saggezza e gentilezza, che affondano le loro radici in antiche tradizioni spirituali.
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