Убойная тренировка с собственным весом, которую можно выполнять где угодно! (Следите за мной)
Автор: grantstevensma
Загружено: 2023-12-30
Просмотров: 13435
Это короткая, но невероятно эффективная круговая тренировка на всё тело, которую можно выполнять в небольшом пространстве и без оборудования! Именно таким тренировкам я следую уже много лет, чтобы улучшить свою атлетичность и выносливость!
Тренировка начинается с разминки, за которой следует короткая растяжка, а затем 15 упражнений по 1 минуте каждое, делая максимально возможное количество повторений за отведённое время.
Наслаждайтесь!
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТРЕНИНГОВАЯ РАБОТА:
https://calendly.com/grantstevenscree...
ТЕЛЕГРАММ (БЕСПЛАТНО ЕЖЕДНЕВНО):
https://t.me/grantstevensofficial
YOUTUBE: / grantstevensma
INSTAGRAM: / grantstevensma
00:00 - Разминка
02:30 - Перерыв на воду
02:47 - Растяжка
04:19 - Раунд 1
05:24 - Раунд 2
06:29 - Раунд 3
07:34 - Раунд 4
08:39 - Раунд 5
09:44 - Раунд 6
10:48 - Раунд 7
11:54 - Раунд 8
12:59 - Раунд 9
14:03 - Раунд 10
15:08 - Раунд 11
16:13 - Раунд 12
17:18 - Раунд 13
18:23 - Раунд 14
19:28 - Раунд 15
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
