지금 시작해도 늦지 않습니다 100세까지 아프지 않고 살고 싶다면 한의사가 밝힌 늙지 않는 몸의 비밀

1. 머리는 차갑게, 발은 따뜻하게! 수승화강은 건강의 기본
2. 잠은 최고의 보약. 밤에 편히 쉬어야 몸이 회복된다
3. 따뜻한 물을 수시로 마셔 몸속 순환을 도와주자 차가운 물보다는 따뜻한 물이 더 좋다
4. 저녁은 잠들기 4시간 전에 먹어 속을 편안하게 하자 밤에는 소화기관도 쉬어야 한다
5. 몸을 자주 움직여 기혈 순환을 원활하게 하자 가벼운 운동이라도 꾸준히 하는 것이 중요하다
6. 몸을 항상 따뜻하게 유지하는 것이 건강의 기본 찬 기운은 몸의 균형을 깨뜨린다
7. 마음에 병이 들면 몸도 상하는 법! 마음을 편안하게 다스리는 것도 중요하다

건강의 기본, 수승화강
"머리는 차갑게, 발은 따뜻하게." 어르신들께서 자주 하시는 말씀이죠. 한의학에서는 이것을 **수승화강(水昇火降)**이라 부릅니다. 우리 몸의 따뜻한 기운은 아래로 내려가고, 차가운 기운은 위로 올라가야 한다는 뜻입니다. 마치 자연의 이치처럼요. 그런데 우리는 반대로 살 때가 참 많습니다. 머리는 골치 아픈 생각들로 뜨겁고, 발은 차가운 바닥에 그대로 방치해두죠. 그러니 몸의 균형이 깨질 수밖에요.

혹시 만성 두통이나 불면증에 시달리고 계시진 않으신가요? 이는 머리가 너무 뜨거워져서 생기는 문제일 수 있습니다. 반대로, 손발이 차거나 혈액순환이 잘 안 된다면 발이 차가워서 나타나는 증상일 수 있고요. 이럴 땐, 따뜻한 물에 족욕을 해보세요. 발을 따뜻하게 해주면 몸 전체의 혈액순환이 좋아지고, 머리는 자연스럽게 맑아집니다. 또, 찬물로 세수를 하거나, 잠시 창문을 열어 시원한 바람을 쐬는 것도 도움이 됩니다.