قبل ذهابك للنوم تناول كوب واحد من هذا المشروب يعالج الأرق وقلة النوم يساعد في النوم العميق لكن بشرط

#الارق
#علاج_الارق
ُ#قلة-النوم
النوم_العميق

هبة ربانية تعالج الأرق وقلة النوم تحسن المزاج احصل على ساعات من النوم العميق والسريع وطاقة خيالية قبل ذهابك للنوم تناول كوب واحد من هذا المشروب يعالج الأرق وقلة النوم يساعد في النوم العميق لكن بشرط
الميلاتونين: فوائده، وعلاقته في النوم
أين يوجد هرمون الميلاتونين
من أجل صحة ونوم أفضل،حافظ عى هرمون الميلاتونين يجب فهم ما هي أعراض نقص هرمون الميلاتونين ومتى يفرز هرمون الميلاتونين
وهل يمكن تناول مكملات هرمون الميلاتونين

للأسف الشديد يبحث عدد كبير من الناس عن اقوي حبوب منومة ويسأل كثيرا عن اسماء منومات وكل ذلك من أجل علاج مشلكة الأرق وقلة النوم، ويبقى السؤال الأكبر كيف اتغلب على الارق وما هو علاج الأرق وقلة النوم ليلاً، وفي الحقيقة يجب فهم سبب الارق في الليل قبل البحث عن اقوى منوم وقبل البحث عن منوم بدون اعراض جانبيه أو شراء ادويه منومه تصرف بدون روشته، وللأسف البعض يلجأ إلى شرب مشروب منوم دون فائدة، لأنه لم يقف على الأسباب الحقيقية لمشكلة الأرق

في هذا الفيديو نحاول أن نجيب ما هو الارق واسبابه وعلاجه وهل هناك أشياء تساعد على النوم والتخلص من الارق وهل يمكن التخلص من اعراض الارق النفسي من خلال علاج سريع للأرق يعمل على حل مشكلة الارق وعدم القدرة على النوم بشكل جيد، في الحقيقية يجب ان نفهم
ما اسباب الارق وقلة النوم وبعدها تسأل كيف تعالج الارق وعدم النوم وهذا ما نطرحه في هذا الفيديو الجديد للدكتور نمر دلول.

من المهم معرفة وقت النوم الصحيح والنوم الصحيح للجسم، وأيضا كيفية النوم الصحيح على الوسادة إذ أن وضع النوم الصحيح يساعد في علاج الأرق والتخلص من قلة النوم وقبل البحث عن علاج للنوم بسرعة وعلاج النوم المتقطع أو أفضل دواء لاضطراب النوم يجب فهم لماذا يحدث الارق ولماذا تواجه صعوبة النوم ، وهناك أشياء تساعد على النوم السريع وهي أحسن من البحث عن افضل حبوب منومه أو شراء دواء يساعد على النوم من أجل التخلص من مشاكل النوم

يجب العمل على التخلص من أعراض القلق عند النوم حتى تظل بعيداً عن أمراض النوم النفسية، وقضية علاج قلة النوم في الليل وعلاج القلق وعدم النوم وعلاج قلة النوم والتفكير من القضايا المهمة التي يجب أن نفهم كيف تحدث .

من اهم طرق علاج الأرق واضطرابات النوم تعرف عليهم الان رأى الدكتور نمر دلول فى الارق وانواعه.
نصائح للتخلص من الأرق - فيديو عن علاج الارق يعاني الكثيرون من الأرق واضطراب وسوء النوم وقلته. فمتى تكون الأدوية المنومة مفيدة ومتى ... ولكن هناك من يفضل استخدام الأعشاب في علاج الأرق.
كيف يمكن علاج الأرق؟ -
علاج الارق بدون ادوية - علاج الارق وعدم النوم
الأرق وإضطرابات النوم وكيفية علاجها والتخلص منها
نصائح لنوم افضل - علاج الارق واضطرابات النوم

هذا الفيديو لكل منا يعاني من التالي :-
الصعوبة في النوم خلال فترة الليل.
تكرار الاستيقاظ أثناء النوم.
الإستيقاظ مبكر جدا وعدم القدرة على النوم مرة أخرى.
الشعور بالتعب أثناء فترة النهار.
الشعور بالنعاس نهارا.
عدم الشعور بالراحة أثناء النوم.
التعرض إلى القلق المستمر وأعراض اكتئاب.
عدم القدرة على التركيز.
ضعف التذكر.
عدم القدرة على أداء الأعمال اليومية.

#الدكتور_نمر_دلول
صفحة الفيس بوك ||   / neurologistdalloul  
للاشتراك في القناة || https://cutt.ly/ekvkc4i

تنويه هام جداً
ليس المقصود من محتوى الفيديوهات المقدمة عبر قناة د. نمر دلول أن تكون بديلاً عن التشخيص والعلاج في المراكز الصحية في بلدك، ينصح دوما بالحصول على مشورة طبيبك بشأن أي مشكلة صحية تعاني منها، لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المُقدمة من طبيبك، ولا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك دون استشارة طبيبك الخاص، هذه الفيديوهات هي لأغراض التوعية الصحية والتثقيف الصحي، لا ينبغي الاعتماد على هذه الفيديوهات في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي، عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية.