導入したら仕事・生活の効率が上がったモノと習慣・11個 | 生産性UP

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【セットリスト】

00:00　intro・習慣化の3つのコツ
00:46　早起きする
03:23　自転車で移動する
04:15　朝から運動する
05:28　AIに食事を管理してもらう
07:56　場所でメリハリをつける
09:31　休日は機内モードを使う
10:28　行き詰まったら歩く
12:10　銭湯でリフレッシュする
13:16　就寝前はブルーライトを断つ
14:19　ストレッチで回復に努める
15:31　眠くなるまで本を読む
16:53　outro
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