Il ritmo notturno del tuo cuore (Storia della buonanotte della scienza del sonno)
Автор: Scienza assonnata
Загружено: 2026-01-22
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In questo episodio di Sleepy Science, ti accompagno in una passeggiata notturna tra scienza e calma:
parliamo di come il cuore rallenta durante la notte, di come il respiro lo guida con naturalezza, e di perché la variabilità del battito è un segno bellissimo di resilienza.
Ogni parola è pensata per diventare morbida… fino a svanire nel sonno.
🌙 In questo video scoprirai, in modo tranquillissimo:
perché il battito scende durante il sonno profondo
cosa fa il nodo seno-atriale (il “direttore d’orchestra” del cuore)
come il nervo vago invita il corpo alla sicurezza
cos’è la heart rate variability (HRV) e perché è un segnale di equilibrio
come il cuore si sincronizza dolcemente con l’espirazione
✨ Ideale per:
addormentarti velocemente senza sforzo
ansia serale o pensieri ripetitivi
rilassamento profondo e corpo in “modalità notte”
chi ama scienza, fisiologia e storie calmanti
ascolto in cuffia, a letto, con luci basse
💤 Suggerimento: metti il volume basso, scegli una posizione comoda… e lascia che il cuore faccia tutto il resto.
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